Billboard
Bigsize
-
google.com, pub-4530016804051003, DIRECT, f08c47fec0942fa0
Tiêu điểm
-
Ưu điểm của thực phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên là tác dụng hiệu quả mà lại ... -
Thai nhi nặng cân dễ gặp khó khăn khi sinh và gây nguy hiểm cho não bé. -
‘Mọc râu’, chảy dãi, tè dầm… là những tình huống có thể khiến mẹ bầu lúng túng. -
Tuổi tác, nghề nghiệp bố mẹ, stress, bệnh đường tình dục,... liên quan đến sự ... -
Bé đạp vào bụng mẹ bao gồm việc bé 'nấc', bé trở mình, nhào lộn và ... -
Thai nhi trong bụng mẹ phải học thở, tập nhai và đôi khi cũng buồn, khóc như ... -
Nhiều mẹ đã từng sinh mổ còn phàn nàn rằng họ thường xuyên bị ngứa ở vết mổ... -
Ở các thành phố công nghiệp nếu bé được thụ thai mùa đông dễ có nguy cơ dị tật ... -
Nếu đã có dấu hiệu chuyển dạ 3-4 tiếng mà ối chưa vỡ thì cơn chuyển dạ sẽ kéo ...
Giảm cơn đau hông cho bà bầu
08:52:10 22/09/2011
Đau hông khá phổ biến khi mang thai. Cơn đau trở nặng hơn vào buổi tối, khi đi ngủ và khiến bạn khó ngủ ngon.
>> Đối phó với cơn đau hông
Trong suốt quá trình mang thai, cơ thể giải phóng hormone làm thư giãn các dây chằng. Đồng thời, nó cũng khiến các mô tế bào, kết nối giữa các xương với các khớp xương giãn ra. Sự “giãn nở” này là kết quả cơ thể mẹ chuẩn bị cho ngày “vượt cạn”. Tuy nhiên, nó cũng dẫn tới những khó chịu khi mới mang bầu và tiếp tục nặng hơn khi thai nhi phát triển.
Dưới đây là vài gợi ý giúp bạn giảm đau hông và có giấc ngủ ngon:
- Ngủ nghiêng về một bên với hai chân gập lại. Một chiếc gối được kẹp ở hai đầu gối. Tư thế này giúp bảo vệ những khớp xương quanh xương chậu và hông.
- Masssge hông với một chai nước nóng hoặc một túi vải, chứa hạt thóc được rang nóng.
- Nghỉ ngơi đủ trong ngày làm giảm các cơn đau hông vào ban đêm. Bạn sẽ nhận thấy đau hông nặng hơn sau một ngày bận rộn. Hãy cố gắng nghỉ ngơi với một quả bóng luyện tập dành cho thai phụ. Cách này giúp giảm gánh nặng cho hông.
- Bạn có thể trao đổi với bác sĩ về việc dùng đai nâng bụng bầu, nhằm giảm gáng nặng của bụng bầu với hông.
- Nếu cơn đau nặng khiến bạn không thể cầm được đồ vật ở một bên hoặc cơn đau đột ngột, bạn hãy nói chuyện với bác sĩ. Trường hợp hiếm, hội chứng loãng xương hông có thể xảy ra khi mang thai nhưng tự nó sẽ hồi phục sau khi bạn sinh con.
>> Đối phó với cơn đau hông
Trong suốt quá trình mang thai, cơ thể giải phóng hormone làm thư giãn các dây chằng. Đồng thời, nó cũng khiến các mô tế bào, kết nối giữa các xương với các khớp xương giãn ra. Sự “giãn nở” này là kết quả cơ thể mẹ chuẩn bị cho ngày “vượt cạn”. Tuy nhiên, nó cũng dẫn tới những khó chịu khi mới mang bầu và tiếp tục nặng hơn khi thai nhi phát triển.
Dưới đây là vài gợi ý giúp bạn giảm đau hông và có giấc ngủ ngon:
- Ngủ nghiêng về một bên với hai chân gập lại. Một chiếc gối được kẹp ở hai đầu gối. Tư thế này giúp bảo vệ những khớp xương quanh xương chậu và hông.
- Masssge hông với một chai nước nóng hoặc một túi vải, chứa hạt thóc được rang nóng.
- Nghỉ ngơi đủ trong ngày làm giảm các cơn đau hông vào ban đêm. Bạn sẽ nhận thấy đau hông nặng hơn sau một ngày bận rộn. Hãy cố gắng nghỉ ngơi với một quả bóng luyện tập dành cho thai phụ. Cách này giúp giảm gánh nặng cho hông.
- Bạn có thể trao đổi với bác sĩ về việc dùng đai nâng bụng bầu, nhằm giảm gáng nặng của bụng bầu với hông.
- Nếu cơn đau nặng khiến bạn không thể cầm được đồ vật ở một bên hoặc cơn đau đột ngột, bạn hãy nói chuyện với bác sĩ. Trường hợp hiếm, hội chứng loãng xương hông có thể xảy ra khi mang thai nhưng tự nó sẽ hồi phục sau khi bạn sinh con.
Ngọc Huê
Tin liên quan
- Đi bộ an toàn theo mỗi quý (09:46:00 21/09/2011)
- Những mẫu áo bầu đơn giản mà đẹp (09:05:00 21/09/2011)
- Váy bầu thu đông (08:12:00 20/09/2011)
- Để thai phát triển tốt nhất (09:46:00 18/09/2011)
- Phòng tật chẻ đôi cột sống (11:15:00 16/09/2011)
Bình luận
Chưa có phản hồi
Bạn phải đăng nhập mới có thể bình luận
Giảm cơn đau hông cho bà bầu
ADS_home_content_3
Trái |
Phải
|
LR_left_1 |
LR_right_1 |
Code_FB ADS_681x |
Video 336x288 |
681x90
Quảng cáo