Billboard
Bigsize
-
google.com, pub-4530016804051003, DIRECT, f08c47fec0942fa0
Tiêu điểm
-
Ưu điểm của thực phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên là tác dụng hiệu quả mà lại ... -
Thai nhi nặng cân dễ gặp khó khăn khi sinh và gây nguy hiểm cho não bé. -
‘Mọc râu’, chảy dãi, tè dầm… là những tình huống có thể khiến mẹ bầu lúng túng. -
Tuổi tác, nghề nghiệp bố mẹ, stress, bệnh đường tình dục,... liên quan đến sự ... -
Bé đạp vào bụng mẹ bao gồm việc bé 'nấc', bé trở mình, nhào lộn và ... -
Thai nhi trong bụng mẹ phải học thở, tập nhai và đôi khi cũng buồn, khóc như ... -
Nhiều mẹ đã từng sinh mổ còn phàn nàn rằng họ thường xuyên bị ngứa ở vết mổ... -
Ở các thành phố công nghiệp nếu bé được thụ thai mùa đông dễ có nguy cơ dị tật ... -
Nếu đã có dấu hiệu chuyển dạ 3-4 tiếng mà ối chưa vỡ thì cơn chuyển dạ sẽ kéo ...
Giảm đau đầu không cần dùng thuốc
10:18:10 28/09/2011
Có khá nhiều cách giảm hoặc ngăn ngừa đau đầu trong thời kỳ mang thai mà không dùng thuốc. Chẳng hạn, ăn những bữa nhỏ nhưng đều đặn trong ngày. Điều này giúp duy trì lượng đường trong máu, có tác dụng ngăn chặn đau đầu.
Những gợi ý giảm đau đầu khác dành cho thai phụ:
- Tránh những yếu tố gây đau đầu: Hoạt động, thức ăn có thể là yếu tố làm bùng nổ cơn đau đầu. Do đó, cách tốt nhất là nhận biết và tránh những thứ làm bạn đau đầu.
- Duy trì hoạt động thể chất trong ngày: hãy thử đi bộ mỗi ngày hoặc tập môn aerobic dành cho thai phụ.
- Uống đủ chất lỏng: Đủ nước giữ cho cơ thể dễ chịu nhất.
- Ngủ “có bữa”: Mệt mỏi, thiếu ngủ chỉ góp phần làm gia tăng đau đầu. Hãy đi ngủ và tỉnh giấc vào cùng thời gian mỗi ngày.
- Tư thế đúng: Tư thế sai hoặc căng cơ quá gây hậu quả đau đầu, đặc biệt khi bạn tăng cân theo thai kỳ.
- Xem xét các phản hồi sinh học: Nếu bạn kiểm soát được các dấu hiệu sinh học của cơ thể như căng cơ, nhịp tim, huyết áp thì bạn sẽ ngăn ngừa hoặc giảm được cơn đau đầu. Hãy thử kiểm soát chúng bằng gợi ý:
+ Nghỉ ngơi: Nằm nghỉ trong bóng tối, ở căn phòng yên tĩnh với hai mắt nhắm lại.
+ Dùng gạc: Đắp một cái gạc ấm (hoặc một cái khăn mặt ấm) lên vùng trán, mắt và thái dương hoặc thử một cái gạc mát lên gáy.
+ Thử massage: Nhờ ai đó massage bả vai, cổ giúp giảm căng đau. Chà nhẹ vào hai bên thái dương cũng có tác dụng.
Nếu những gợi ý trên không hiệu quả, bạn nên hỏi bác sĩ về các cách điều trị đau đầu khác, đặc biệt khi cơn đau đầu tồi tệ hơn bạn từng bị (hoặc đau đầu đi kèm thay đổi thị lực).
Nhớ rằng, không phải loại thuốc giảm đau nào cũng được dùng cho phụ nữ mang thai. Bác sĩ sẽ chỉ định cho bạn loại thuốc an toàn. Các loại thuốc thảo mộc cũng không được phép dùng tùy tiện.
Những gợi ý giảm đau đầu khác dành cho thai phụ:
- Tránh những yếu tố gây đau đầu: Hoạt động, thức ăn có thể là yếu tố làm bùng nổ cơn đau đầu. Do đó, cách tốt nhất là nhận biết và tránh những thứ làm bạn đau đầu.
- Duy trì hoạt động thể chất trong ngày: hãy thử đi bộ mỗi ngày hoặc tập môn aerobic dành cho thai phụ.
- Uống đủ chất lỏng: Đủ nước giữ cho cơ thể dễ chịu nhất.
- Ngủ “có bữa”: Mệt mỏi, thiếu ngủ chỉ góp phần làm gia tăng đau đầu. Hãy đi ngủ và tỉnh giấc vào cùng thời gian mỗi ngày.
- Tư thế đúng: Tư thế sai hoặc căng cơ quá gây hậu quả đau đầu, đặc biệt khi bạn tăng cân theo thai kỳ.
- Xem xét các phản hồi sinh học: Nếu bạn kiểm soát được các dấu hiệu sinh học của cơ thể như căng cơ, nhịp tim, huyết áp thì bạn sẽ ngăn ngừa hoặc giảm được cơn đau đầu. Hãy thử kiểm soát chúng bằng gợi ý:
+ Nghỉ ngơi: Nằm nghỉ trong bóng tối, ở căn phòng yên tĩnh với hai mắt nhắm lại.
+ Dùng gạc: Đắp một cái gạc ấm (hoặc một cái khăn mặt ấm) lên vùng trán, mắt và thái dương hoặc thử một cái gạc mát lên gáy.
+ Thử massage: Nhờ ai đó massage bả vai, cổ giúp giảm căng đau. Chà nhẹ vào hai bên thái dương cũng có tác dụng.
Nếu những gợi ý trên không hiệu quả, bạn nên hỏi bác sĩ về các cách điều trị đau đầu khác, đặc biệt khi cơn đau đầu tồi tệ hơn bạn từng bị (hoặc đau đầu đi kèm thay đổi thị lực).
Nhớ rằng, không phải loại thuốc giảm đau nào cũng được dùng cho phụ nữ mang thai. Bác sĩ sẽ chỉ định cho bạn loại thuốc an toàn. Các loại thuốc thảo mộc cũng không được phép dùng tùy tiện.
>> Làm dịu cơn đau đầu cho thai phụ
Ngọc Huê
Tin liên quan
- Động tác làm dịu đau lưng (08:38:00 27/09/2011)
- Kiểm soát mệt mỏi khi đi làm (16:38:00 25/09/2011)
- Lời khuyên ăn uống an toàn hơn (09:53:00 23/09/2011)
- Vị trí ‘yêu’ dễ chịu lúc mang thai (09:45:00 23/09/2011)
- Giảm cơn đau hông cho bà bầu (09:12:00 22/09/2011)
Bình luận
Chưa có phản hồi
Bạn phải đăng nhập mới có thể bình luận
Giảm đau đầu không cần dùng thuốc
ADS_home_content_3
Trái |
Phải
|
LR_left_1 |
LR_right_1 |
Code_FB ADS_681x |
Video 336x288 |
681x90
Quảng cáo