Billboard
Bigsize
-
google.com, pub-4530016804051003, DIRECT, f08c47fec0942fa0
Tiêu điểm
-
Ưu điểm của thực phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên là tác dụng hiệu quả mà lại ... -
Thai nhi nặng cân dễ gặp khó khăn khi sinh và gây nguy hiểm cho não bé. -
‘Mọc râu’, chảy dãi, tè dầm… là những tình huống có thể khiến mẹ bầu lúng túng. -
Tuổi tác, nghề nghiệp bố mẹ, stress, bệnh đường tình dục,... liên quan đến sự ... -
Bé đạp vào bụng mẹ bao gồm việc bé 'nấc', bé trở mình, nhào lộn và ... -
Thai nhi trong bụng mẹ phải học thở, tập nhai và đôi khi cũng buồn, khóc như ... -
Nhiều mẹ đã từng sinh mổ còn phàn nàn rằng họ thường xuyên bị ngứa ở vết mổ... -
Ở các thành phố công nghiệp nếu bé được thụ thai mùa đông dễ có nguy cơ dị tật ... -
Nếu đã có dấu hiệu chuyển dạ 3-4 tiếng mà ối chưa vỡ thì cơn chuyển dạ sẽ kéo ...
"Tối đa hóa" khả năng sinh sản
08:12:10 01/03/2011
Bạn đang căng thẳng mong có thai? Có nhiều việc bạn nên làm để tăng cơ hội cho mình.
1. Tìm lúc ‘yêu’ thích hợp
Không nhất thiết phải “yêu” đúng ngày 14 trong chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Điều quan trọng là nên “gần gũi” vào những ngày rụng trứng. Nếu kinh nguyệt của bạn đều, hãy lấy chu kỳ trừ đi 14 ngày (chẳng hạn, chu kỳ của bạn là 30 ngày thì lấy 30 trừ đi 14) được ngày rụng trứng. Sau đó, “yêu” chồng cả trước và sau những ngày rụng trứng.
Chế độ dinh dưỡng khỏe mạnh rất quan trọng để thụ thai thành công. Ăn uống giúp duy trì nội tiết bình thường và chất dinh dưỡng nhất định, chẳng hạn như vitamin B6, B12 và acid folic, tăng cường khả năng sinh sản của bạn.
Đảm bảo đồ ăn của bạn đủ rau xanh và quả tươi, ngũ cốc, thịt nạc và cá trắng. Hạn chế đồ ngọt, béo và rượu.
3. Cắt bỏ caffein
Mặc dù các chuyên gia khuyến cáo, lượng caffein vừa phải là an toàn khi mang thai (không quá 200mg caffein/ngày, tương đương 4 tách café). Một nghiên cứu mới đây cho thấy, phụ nữ uống nhiều caffein có thể làm tăng nguy cơ sảy thai ở giai đoạn đầu tiên.
4. Giảm căng thẳng
Stress thực sự làm giảm cơ hội thụ thai, cho dù đó là căng thẳng về công việc, cuộc sống gia đình hoặc lo lắng vì chậm có em bé.
Các chuyên gia cho biết, mức độ căng thẳng cao ở phụ nữ làm thay đổi nội tiết và gây ra sự rụng trứng không đều. Hãy cố gắng thư giãn, hít thở hoặc dành ra ít phút để đọc cuốn tạp chí ban yêu thích mỗi ngày.
5. Biện pháp thảo dược
Khắc phục “chậm trễ” bằng thảo dược phương tây như Vitex (cây khiết tịnh) giúp phụ nữ cân bằng nội tiết. Nhiều nghiên cứu cho thấy vai trò của nó trong điều trị vô sinh. Hãy hỏi bác sĩ về loại thảo mộc cần thiết cho bạn.
6. Yoga
Yoga hữu ích cho việc làm săn chắc vùng chậu, cũng như giảm căng thẳng và cải thiện lưu lượng máu đến các cơ quan sinh sản.
7. Châm cứu
Nhiều nghiên cứu cho thấy châm cứu giúp củng cố khả năng sinh sản.
8. Tăng cơ hội cho người bạn đời
Mang thai thành công đòi hỏi vai trò của cả hai bạn. Vì thế, cần đảm bảo người bạn đời của bạn không có trục trặc gì. Hãy khuyến khích để anh ấy giảm rượu và bỏ thuốc lá. Ăn uống đủ chất (như vitamin E và vitamin B) đặc biệt quan trọng vì chúng giúp tinh trùng khỏe mạnh.
1. Tìm lúc ‘yêu’ thích hợp
Không nhất thiết phải “yêu” đúng ngày 14 trong chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Điều quan trọng là nên “gần gũi” vào những ngày rụng trứng. Nếu kinh nguyệt của bạn đều, hãy lấy chu kỳ trừ đi 14 ngày (chẳng hạn, chu kỳ của bạn là 30 ngày thì lấy 30 trừ đi 14) được ngày rụng trứng. Sau đó, “yêu” chồng cả trước và sau những ngày rụng trứng.
Chế độ dinh dưỡng khỏe mạnh rất quan trọng để thụ thai thành công. Ăn uống giúp duy trì nội tiết bình thường và chất dinh dưỡng nhất định, chẳng hạn như vitamin B6, B12 và acid folic, tăng cường khả năng sinh sản của bạn.
Đảm bảo đồ ăn của bạn đủ rau xanh và quả tươi, ngũ cốc, thịt nạc và cá trắng. Hạn chế đồ ngọt, béo và rượu.
3. Cắt bỏ caffein
Mặc dù các chuyên gia khuyến cáo, lượng caffein vừa phải là an toàn khi mang thai (không quá 200mg caffein/ngày, tương đương 4 tách café). Một nghiên cứu mới đây cho thấy, phụ nữ uống nhiều caffein có thể làm tăng nguy cơ sảy thai ở giai đoạn đầu tiên.
4. Giảm căng thẳng
Stress thực sự làm giảm cơ hội thụ thai, cho dù đó là căng thẳng về công việc, cuộc sống gia đình hoặc lo lắng vì chậm có em bé.
Các chuyên gia cho biết, mức độ căng thẳng cao ở phụ nữ làm thay đổi nội tiết và gây ra sự rụng trứng không đều. Hãy cố gắng thư giãn, hít thở hoặc dành ra ít phút để đọc cuốn tạp chí ban yêu thích mỗi ngày.
5. Biện pháp thảo dược
Khắc phục “chậm trễ” bằng thảo dược phương tây như Vitex (cây khiết tịnh) giúp phụ nữ cân bằng nội tiết. Nhiều nghiên cứu cho thấy vai trò của nó trong điều trị vô sinh. Hãy hỏi bác sĩ về loại thảo mộc cần thiết cho bạn.
6. Yoga
Yoga hữu ích cho việc làm săn chắc vùng chậu, cũng như giảm căng thẳng và cải thiện lưu lượng máu đến các cơ quan sinh sản.
7. Châm cứu
Nhiều nghiên cứu cho thấy châm cứu giúp củng cố khả năng sinh sản.
8. Tăng cơ hội cho người bạn đời
Mang thai thành công đòi hỏi vai trò của cả hai bạn. Vì thế, cần đảm bảo người bạn đời của bạn không có trục trặc gì. Hãy khuyến khích để anh ấy giảm rượu và bỏ thuốc lá. Ăn uống đủ chất (như vitamin E và vitamin B) đặc biệt quan trọng vì chúng giúp tinh trùng khỏe mạnh.
Ngọc Huê
Tin liên quan
- 7 cách để thở dễ trong quý III (09:26:00 28/02/2011)
- Bà bầu xinh tươi trong váy trắng (08:43:00 25/02/2011)
- Thụ thai sau khi thuốc tránh thai (08:55:00 24/02/2011)
- Gợi cảm cùng đầm bầu lệch vai (08:59:00 23/02/2011)
- Hiểu thêm về nghén (08:45:00 23/02/2011)
Bình luận
Chưa có phản hồi
Bạn phải đăng nhập mới có thể bình luận
'Tối đa hóa' khả năng sinh sản
ADS_home_content_3
Trái |
Phải
|
LR_left_1 |
LR_right_1 |
Code_FB ADS_681x |
Video 336x288 |
681x90
Quảng cáo