Giảm cơn đau xương mu ở bà bầu

Mu là khu vực thuộc bụng dưới, gần cơ quan sinh dục. Đau xương mu sẽ khiến thai phụ đi lại khó khăn.

Cơn đau thường khởi phát ở bên hông phải, bụng dưới và lan tỏa xuống háng. Cảm giác đau rõ rệt khi thai phụ rời khỏi giường, ngồi dậy từ sàn nhà, lúc lên – xuống ôtô.

Chưa có cách nào khắc phục được cơn đau xương mu nhưng có vài gợi ý, có thể làm giảm sự khó chịu như sau:

- Tránh đi bộ quãng đường dài và không đứng quá lâu.

- Đảm bảo môi trường làm việc không gây sức ép lên khung xương chậu. Ngồi trên chiếc ghế đủ độ cao nếu bạn là giáo viên hay thợ làm tóc.

- Không bắt chéo chân, quay người đặt cả hai chân xuống sàn nhà khi bạn rời khỏi giường ngủ.

- Có thể dùng đai nâng bụng bầu.

- Nếu cơn đau trầm trọng, có thể dùng vật lý trị liệu (thể dục, massage…) để giảm cơn đau.

- Kê chân lên một đồ vật khi ngồi.

- Trường hợp hiếm, thai phụ bị chỉ định phẫu thuật do màng xương mu dính vào nhau.