Billboard
Bigsize
-
google.com, pub-4530016804051003, DIRECT, f08c47fec0942fa0
Tiêu điểm
-
Ưu điểm của thực phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên là tác dụng hiệu quả mà lại ... -
Thai nhi nặng cân dễ gặp khó khăn khi sinh và gây nguy hiểm cho não bé. -
‘Mọc râu’, chảy dãi, tè dầm… là những tình huống có thể khiến mẹ bầu lúng túng. -
Tuổi tác, nghề nghiệp bố mẹ, stress, bệnh đường tình dục,... liên quan đến sự ... -
Bé đạp vào bụng mẹ bao gồm việc bé 'nấc', bé trở mình, nhào lộn và ... -
Thai nhi trong bụng mẹ phải học thở, tập nhai và đôi khi cũng buồn, khóc như ... -
Nhiều mẹ đã từng sinh mổ còn phàn nàn rằng họ thường xuyên bị ngứa ở vết mổ... -
Ở các thành phố công nghiệp nếu bé được thụ thai mùa đông dễ có nguy cơ dị tật ... -
Nếu đã có dấu hiệu chuyển dạ 3-4 tiếng mà ối chưa vỡ thì cơn chuyển dạ sẽ kéo ...
Động tác thể dục với ghế
07:20:10 14/12/2011
Động tác thể dục đơn giản, làm chắc, dẻo hông và chân, giúp ích cho bạn trong quá trình mang thai.
>> Luyện tập khi có thai
>> Luyện tập khi có thai
 |
| Đứng tỳ tay lên một chiếc ghế vững chắc. Một chân đặt lên phía trước, một chân ở phía sau. Phân phối trọng lượng đều sang hai chân, nhấc gót chân của chân sau lên. |
 |
| Nhẹ nhàng thở ra, chống tay lên hông và uốn cong cả hai đầu gối, hạ người xuống. Hít vào, trở lại vị trí ban đầu. Lưng thẳng. Làm 8 lần, sau đó, lặp lại ở phía bên kia. |
Lời khuyên: Không được xoay hông.
Thực hiện từ từ.
Dừng lại khi bạn thấy khó chịu ở đầu gối.
Ngọc Huê
Tin liên quan
- Đường trong mẫu nước tiểu (08:23:00 13/12/2011)
- Tránh khô, nghẹt mũi khi mang thai (10:42:00 11/12/2011)
- Sang trọng với váy bầu ren, chiffon (07:52:00 09/12/2011)
- 7 dấu hiệu cần được khám thai (07:53:00 08/12/2011)
- 10 mẹo tránh đầy bụng (08:06:00 07/12/2011)
Bình luận
Chưa có phản hồi
Bạn phải đăng nhập mới có thể bình luận
Động tác thể dục với ghế
ADS_home_content_3
Trái |
Phải
|
LR_left_1 |
LR_right_1 |
Code_FB ADS_681x |
Video 336x288 |
681x90
Quảng cáo