Phòng ngã khi mang bầu

Ngã có thể ảnh hưởng ít – nhiều tới thai phụ và không phải cứ ngã là sảy thai. Điều này là vì túi ối bao quanh bào thai đủ đàn hồi để bảo vệ bé khỏi một số tác động nhất định từ bên ngoài.

Lý do dễ ngã khi mang bầu

- Bụng bầu phát triển khiến khả năng cân bằng thay đổi.

- Các hormone trong thai kỳ làm giãn các khớp và dây chằng, ảnh hưởng đến cách người mẹ di chuyển và đi bộ, có nghĩa là bạn dễ dàng bị “sảy chân”.

- Huyếp áp và lượng đường trong máu thấp rất phổ biến khi mang thai, khiến thai phụ bị chóng mặt (thậm chí là ngất xỉu), tăng nguy cơ bị ngã.

Ảnh hưởng của ngã tới bào thai

Miễn là bạn không bị ngã nghiêm trọng, bằng không ngã không thể làm tổn thương bào thai. Sự kết hợp giữa khả năng nâng đỡ từ túi ối và cơ bắp khỏe mạnh ở bụng, xương chậu giúp bảo vệ bé tốt nhất từ chấn thương bên ngoài.

Phòng ngã khi mang bầu

- Hãy ngồi xuống hoặc nghỉ ở chỗ an toàn ngay khi bạn thấy chóng mặt.

- Ăn ít nhưng thường xuyên ví dụ một mẩu bánh mỳ, một vài miếng hoa quả sấy khô, một quả táo, một hộp sữa chua... để ổn định đường trong máu.

- Tuyệt đối không đi giày cao gót vì nó khiến cơ thể của bạn phải dốc về trước, rất dễ ngã. Cũng tránh giày quá bệt vì nó làm căng cơ ở chân và lưng dưới.

- Hãy tập trung khi đi bộ: tránh những viên đá gồ ghề trên đường (khi bụng bầu phát triển, bạn sẽ khó nhìn xuống dưới chân. Vì thế, tốt nhất là nhìn đường trước rồi mới bước đi).

Thời điểm cần đi khám

Nếu ngã là va đập mạnh vào bụng bầu, bạn bị ra máu, co thắt, đau bụng, chuyển động của thai thay đổi sau ngã, bạn nên đi khám. Bác sĩ sẽ kiểm tra cho bạn.

Ngọc Huê