Tầm quan trọng của i-ốt

Thai phụ có thể bị thiếu i-ốt vì 2 lý do:

- Phụ nữ mang thai không ăn cá do sợ thủy ngân ở cá biển. Trong khi đó, cá là nguồn dồi dào i-ốt.

- Không uống đầy đủ vitamin trong thai kỳ theo quy định của bác sĩ.

Nhận biết đủ i-ốt

Để đảm bảo đủ lượng i-ốt trong thai kỳ, hãy trao đổi với bác sĩ về việc bổ sung vitamin có chứa i-ốt. Bạn cũng có thể sử dụng tảo để tăng i-ốt (tảo cũng an toàn cho phụ nữ mang thai).

Kali i-ốt là loại i-ốt mà bạn cần nhất. Điều quan trọng là bạn cần hỏi bác sĩ về hàm lượng i-ốt cần thiết mỗi ngày, những loại thức ăn an toàn giàu i-ốt. Ăn uống đủ i-ốt cần thiết cho cuộc sống cả đời của bạn, đặc biệt nhu cầu i-ốt sẽ tăng lên trong giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ.

Ngọc Huê