Để tăng chất lượng "con giống"

Người chồng cũng cần được kiểm tra sức khỏe trước khi có kế hoạch sinh con. Nếu chồng bạn mắc bệnh mãn tính, có tiền sử dùng thuốc, nhất là thuốc chữa xuất tinh sớm, yếu sinh lý… thì bạn cần động viên anh ấy đi khám.

Hãy cùng chồng đi khám nếu anh ấy có tiền sử dùng thuốc cao huyết áp, thuốc kháng sinh và những loại thuốc trị bệnh khác như truyền nhiễm, viêm ruột kết, bệnh về tiêu hóa. Những bệnh này có thể ảnh hưởng đến chất lượng và số lượng tinh trùng, khiến việc thụ thai khó khăn. Một số trường hợp, bác sĩ sẽ chỉ định cho anh ấy đổi sang loại thuốc khác, an toàn hơn.

Ngay cả khi chồng bạn đang dùng thuốc có nguồn gốc từ thảo mộc thì bạn cũng cần lưu ý. Một số nghiên cứu cho biết, thuốc từ thảo mộc cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng nhưng không nói rõ, sự ảnh hưởng này kéo dài bao nhiêu tháng. Vì thế, vợ chồng bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi có kế hoạch sinh con.

Hãy cho bác sĩ biết nếu vợ (chồng) mắc một chứng bệnh lây truyền qua đường tình dục (STDs). Bác sĩ sẽ trực tiếp kiểm tra và tư vấn cách điều trị, nếu cần thiết.

Nếu nhà chồng có tiền sử dị tật

Cần đặc biệt cẩn thận khi nhà chồng có tiền sử sinh con dị tật (nhất là dị tật mang tính di truyền), sinh con chậm phát triển thể chất hoặc có bất thường về nhiễm sắc thể, như hội chứng Down... Vợ chồng bạn cần thảo luận với bác sĩ để ước lượng tỷ lệ sinh con dị tật và làm xét nghiệm nếu cần.

Cuối cùng, hãy cho bác sĩ biết những nguy hiểm trong môi trường làm việc của chồng. Chẳng hạn, chồng bạn phải làm việc trong môi trường phóng xạ, hóa chất, nhiễm thuốc trừ sâu, kim loại nặng… Những yếu tố này ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng và số lượng “con giống”.

Chế độ dinh dưỡng cho chồng

Những món nướng, rán nhiều dầu, mỡ không có lợi cho sức khỏe nam giới. Tương tự phụ nữ, trước khi có ý định sinh con, đàn ông cũng cần duy trì chế độ dinh dưỡng khỏe mạnh, nhằm nâng cao chất lượng “tinh binh”.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, dinh dưỡng nghèo nàn làm giảm chất lượng và số lượng tinh trùng. Ví dụ, những anh chồng hấp thu ít axit folic cũng có liên quan đến dị tật gai đôi cột sống ở bé sau này. Chồng bạn có thể tăng lượng axit folic qua ngũ cốc dinh dưỡng, bánh quy dinh dưỡng giàu axit folic, rau màu xanh sậm và nước cam. Các chuyên gia cho rằng, người chồng thì không cần bổ sung axit folic dạng thuốc như người vợ.

Kẽm là một chất quan trọng với nam giới. Nhiều nghiên cứu cho biết, thiếu hụt kẽm có thể làm giảm tinh dịch và testosterone. Ngoài ra, thiếu kẽm còn làm giảm khả năng hấp thu và chuyển hóa axit folic. Ăn thịt, thủy sản và trứng là cách để nam giới bổ sung kẽm hàng ngày.

Vitamin C cũng rất quan trọng với người sắp làm chan vì nó củng cố sự di động của tinh trùng. Hoa quả tươi là nguồn dồi dào vitamin C, như cam, quýt, kiwi, nho, dưa… Súp lơ xanh và các loại rau khác cũng giàu vitamin C.

Cẩn thận với tiệc tùng

Những bữa tiệc với thuốc lá, đồ uống chứa cồn thực sự nguy hiểm. Hai yếu tố trên khiến tinh trùng giảm về số lượng và di động yếu. Vì thế, nam giới cần bỏ hẳn thuốc lá, giảm tối đa đồ uống có cồn nếu muốn chuẩn bị “lên chức”. Ngoài ra, cũng cần loại bỏ thói quen ở trong môi trường đầy khói thuốc lá.

Một số nghiên cứu khác cho biết, nhóm nam giới có thói quen uống 2 ly rượu mỗi ngày, một tháng trước khi vợ thụ thai thì nguy cơ sinh con nhẹ cân là rất lớn.

Thay mới đồ lót cho chồng

Những chiếc quần lót chất liệu tốt, rộng rãi cho chồng là chuyện người vợ cần quan tâm. Những chiếc quần lót chật làm cản trở quá trình sản xuất tinh trùng.

Tránh tắm nước quá nóng

Tắm bằng nước quá nóng, tắm hơi… không tốt cho nam giới. Nhiệt độ có thể tiêu diệt tinh trùng. Khi đó, tinh trùng cần ít nhất 3 tháng để phục hồi; chẳng hạn, nếu anh ấy tắm nước nóng trong bồn quá lâu từ tháng 2 thì đến tận tháng 4, lượng tinh trùng mới đạt chuẩn như ban đầu.

Vì thế, người chồng cần tránh tắm nước quá nóng, tắm hơi… ít nhất 3 tháng trước khi có ý định sinh con.

Không đi xe đạp

Một số nghiên cứu cho biết, yên xe đạp khá cứng và nó làm giảm số lượng tinh trùng. Đặc biệt, với những người phải đạp xe 2 giờ đồng hồ mỗi ngày thì lượng tinh trùng càng bị sụt giảm. Chưa kể, đạp xe còn gây tổn thương tinh hoàn, khiến việc thụ tinh khó khăn.

Thư giãn

Sức khỏe tinh thần của người chồng cũng đóng vai trò quan trọng để việc thụ thai thành công. Hãy động viên chồng nghỉ ngơi, tham gia một số môn thể thao có lợi cho sức khỏe như bơi lội…