Chuẩn bị một thai kỳ khỏe mạnh

Chế độ luyện tập

Bạn càng khỏe mạnh thì bạn càng dễ có một thai kỳ an toàn. Tất nhiên, bạn cần tránh luyện tập quá sức vì nó không có lợi lại còn gây mệt mỏi. Khi đã mang bầu, bạn cần tuân thủ chế độ luyện tập nhẹ nhàng dành riêng cho thai phụ. Đi bộ hàng ngày là cách luyện tập phù hợp.

Xét nghiệm cần thiết trước mang thai

Bạn có thể làm vài xét nghiệm để đảm bảo không có trục trặc gì với thai nhi trong thời gian mang bầu sắp tới.

- Xét nghiệm Rubella: Vắcxin ngừa Rubella chỉ được tiến hành tiêm trước khi có ý định mang thai. Khi đã mang thai, vắcxin này không có lợi cho cả mẹ và bé.

- Xét nghiệm các chứng bệnh lây truyền qua đường tình dục (STDs): Bao gồm bệnh lậu, giang mai, chlamydia, HIV/AIDS có thể ảnh hưởng đến thai kỳ và sức khỏe của bé. Nếu phát hiện mắc một trong số những bệnh trên, bạn sẽ được chỉ định điều trị trước khi mang thai.

- Xét nghiệm khác: Bác sĩ có thể quyết định làm thêm xét nghiệm như xét nghiệm thiếu máu hoặc viêm gan, tùy vào thể trạng của bạn.

Môi trường làm việc

Một số môi trường làm việc nguy hiểm là nhiễm phóng xạ, nhiễm kim loại nặng như chì, thủy ngân, đồng… Tuy nhiên, phóng xạ từ màn hình máy vi tính thì không gây hại cho người dùng, kể cả phụ nữ có thai.

Nếu phải làm việc trong môi trường độc hại, bạn cần yêu cầu được chuyển chỗ làm việc. Nếu không, quá trình làm việc cần đảm bảo được trang bị quần áo và vật dụng bảo vệ sức khỏe.

 Ngọc Huê (Theo Livestrong)