Gợi ý cho một thai kỳ khỏe mạnh

Chất béo động vật, cá nhiễm dioxin, nước nhiễm độc chỉ đều ảnh hưởng đến mẹ và bé.

Uống nước tinh khiết

Hãy kiểm tra xem nguồn nước nhà bạn có bị nhiễm độc chì, nhiễm độc thuốc trừ sâu hay clo không. Nếu có, bạn cần đầu tư hệ thống lọc nước và dùng bồn chứa nước bằng thép không rỉ để bảo vệ sức khỏe.

Cẩn thận với nhựa tổng hợp

Một số loại nhựa tổng hợp được tái chế bằng nguyên liệu nhựa không an toàn, chứa hóa chất gây hại cho bé. Để đảm bảo an toàn, không nên sử dụng đồ nhựa trong lò vi sóng hay dùng đựng thức ăn nóng.
 
Ăn thực phẩm khỏe mạnh, an toàn

Tăng cường sử dụng hoa quả, rau xanh, đậu đỗ, thức ăn giàu xơ, có tác dụng giải độc cho cơ thể, ngăn ngừa ung thư.

Bổ sung axit folic trước và trong thai kỳ

Nguồn axit folic bao gồm các loại đậu đỗ, hoa quả thuộc họ cam quýt, cải bó xôi (rau chân vịt) và súp lơ (bông cải) xanh. Một lượng axit folic mẹ hấp thu được sẽ giúp bé tránh dị tật ống thần kinh. Tuy nhiên, quá nhiều axit folic cũng gây hại chẳng kém; vì thế, bạn hãy trao đổi với bác sĩ nếu muốn bổ sung axit folic dạng tổng hợp.

Tránh rượu, cafe và khói thuốc lá

Phụ nữ hút (hoặc hít) khói thuốc lá có khả năng sinh bé nhẹ cân. Rượu và caffein ảnh hưởng đến thể chất và trí tuệ của bé.

Giảm chất béo động vật, cá nhiễm dioxin và thủy ngân

Thịt nạc và dầu thực vật sẽ tốt hơn cho thai phụ. Ngoài ra, thai phụ cần giới hạn ăn những loại cá giàu chất béo như cá hồi, cá ngừ (có thể ăn một bữa một tháng).

Hạn chế dùng sản phẩm làm đẹp

Nhiều mỹ phẩm chứa hóa chất ảnh hưởng đến hormone tự nhiên trong quá trình phát triển của bé. Quan trọng là bạn nên tránh (hoặc cắt giảm) những sản phẩm chăm sóc da, nếu có thì nên chọn loại an toàn.