Gia tăng cơ hội thụ thai tự nhiên

- Một số loại cá không chứa thủy ngân như các loại cá nước ngọt bao gồm cá chép, cá trắm, cá trôi, cá rô… chứa nhiều axit béo Omega3 cần thiết cho sức khỏe phụ nữ.

- Dự trữ chất sắt: Chất sắt đóng vai trò tái tạo hồng cầu và duy trì năng lượng cho cơ thể. Nếu nguồn chất sắt dự trữ trong người bị thiếu hụt, cơ hội thụ thai của bạn cũng bị sụt giảm đáng kể.

- Luyện tập hợp lý: Một chế độ vận động cơ thể không chỉ hữu ích khi bạn có kế hoạch sinh em bé mà còn tăng cường hệ thống tim mạch và làm ổn định tim mạch nên cũng tốt cho quá trình chuyển bị mang thai và cần thiết trong giai đoạn chuyển dạ.

Ngoài ra, bạn cũng nên tránh những điểm sau

- Hút thuốc lá: Một nghiên cứu khoa học mới đây chứng minh rằng, nhóm phụ nữ nghiện thuốc lá (gồm cả nhóm phụ nữ hít phải khói thuốc) sẽ giảm 40% cơ hội thụ thai.

- Uống rượu: Các nhà khoa học đã tiến hành khảo sát 430 cặp vợ chồng muốn sinh con đầu lòng và nhận thấy khả năng thụ thai sẽ giảm đi nhiều nếu cả hai vợ chồng đều có thói quen uống rượu (dù nhiều hoặc ít).

- Tiêu thụ nhiều caffein: Caffein được tìm thấy trong cafe, trà và đồ uống coca sẽ khiến sự lưu thông máu trong cơ thể kém đi và khiến trứng khó làm tổ với tinh trùng.

- Ăn nhiều đồ chứa carbonhydrat: Bao gồm bánh mì, mì sợi, gạo… Những loại thực phẩm này khiến bạn nhanh đầy bụng và hạn chế hấp thu nhiều loại dinh dưỡng khác. Một chế độ ăn cân bằng, đa dạng sẽ có lợi hơn cho sức khỏe.