10 lời khuyên bảo vệ mắt khi ngồi máy tính

Bạn hãy thử những lời khuyên dưới đây để bảo vệ mắt khi ngồi máy tính nhiều.

Giảm độ sáng của màn hình máy tính

Nếu bạn phải ngồi máy tính 8 tiếng mỗi ngày thì cách để bảo vệ mắt là hãy giảm độ sáng của màn hình máy tính. Ánh sáng chói lóa từ màn hình máy tình có thể làm mắt bạn bị chảy nước.

Đeo kính thay vì dùng kính áp tròng

Nếu bạn đeo kính áp tròng khi ngồi máy tính thì nó có thể làm hỏng đôi mắt của bạn. Kính áp tròng khiến mắt bạn bị khô và không hoạt động giống như rào cản vật lý giữa màn hình máy tính và đôi mắt của bạn.

Chống chói cho kính

Nếu bạn phải đeo kính, bạn nên chọn loại kính có thêm lớp chống chói.

Chớp mắt thường xuyên khi bạn có thể

Đôi khi chúng ta quá mải việc mà quên chớp mắt, điều này dẫn tới mắt bị khô nhanh. Bạn hãy học cách chớp mắt thường xuyên để duy trì độ ẩm ướt cho mắt.

Duy trì khoảng cách với màn hình máy tính

Bạn nên duy trì khoảng cách tối thiểu từ màn hình máy tính tới mắt khi ngồi làm việc. Nên dùng máy tính để bàn sẽ tốt hơn máy tính bảng và máy tính xách tay.

Tăng cỡ chữ

Khi bạn đang cố gắng đọc cái gì đó hoặc gõ văn bản, bạn nên để cỡ chữ to. Điều này làm giảm áp lực cho đôi mắt khi ngồi máy tính.

Không nheo mắt

Không nheo mắt để cố đọc cái gì đó trên màn hình máy tính. Nheo mắt thực sự là thói quen không tốt cho bạn.

Massage mắt

Dùng máy tính quá nhiều sẽ làm cho đôi mắt bạn mệt mỏi. Vì vậy, hãy nhắm mắt lại, dùng tay massage mắt một lúc để giảm mệt cho đôi mắt trước khi vào làm việc tiếp.

Có thể đeo kính không số

Dù thị lực của bạn có tốt thì bạn vẫn có thể đeo kính không số để bảo vệ mắt từ ánh sáng chói trực tiếp của màn hình máy tính.

Minh Ngọc