Dấu hiệu bé thiếu canxi

Các dấu hiệu thiếu canxi ở bé nhỏ bao gồm: bé quấy khóc, ngủ không ngon giấc, khi ngủ hay giật mình.

Mỗi lần như vậy, bé có những cơn khóc thét, co cứng toàn thân, đỏ và tím mặt. Cơn khóc kéo dài và có thể nhiều giờ hoặc suốt đêm. Càng dỗ (càng ru, càng cho bú), bé càng khóc nhiều. Có thể ngưng thở trong cơn khóc.

- Bé ra nhiều mồ hôi, nhất là khi ngủ.

- Tóc rụng thành đường hình vành khăn sau gáy.

- Hay có những cơn co thắt thanh quản gây khó thở, nấc, ọc sữa… Những trường hợp nặng có thể ngưng thở và thở nhanh, có các cơn tăng nhịp tim và có thể gây suy tim.

- Bé bị còi xương nặng do thiếu canxi thì thóp chậm liền, đầu bẹt, lồng ngực dô, chân vòng kiềng hoặc chữ bát.

- Bé lớn hơn thường có những biểu hiện mệt mỏi, biếng ăn, gầy yếu, chóng mặt, đổ nhiều mồ hôi, ngủ không ngon giấc...

Để bé đủ canxi

Bé dưới 5 tuổi nên uống ít nhất 500ml sữa mỗi ngày, 5 tuổi trở lên khoảng 750ml mỗi ngày.

Hàm lượng canxi cần thiết đối với bé trong độ tuổi 1-2 là 500mg mỗi ngày. Bé 4-8 tuổi cần 800mg mỗi ngày và từ 9 tuổi trở lên là 1.300 mg mỗi ngày.

Các thực phẩm như sữa và những chế phẩm từ sữa (phô mai, sữa chua) chứa chất này dồi dào nhất. Sữa nguyên kem và sữa tươi có hàm lượng canxi như nhau. Ngoài ra, rau lá có màu xanh sậm, hải sản (tôm, cua, nghêu...); cá, đậu là những nguồn cung cấp canxi tự nhiên cho cơ thể.

Canxi từ sữa và các sản phẩm của sữa như phômai (kem, sữa chua...) được hấp thụ vào cơ thể khoảng 32%. Canxi trong rau dễ bị biến hóa khi nấu và còn lại rất ít. Vì thế, phải tiêu thụ 3 ly rau mới có cùng số lượng canxi trong một ly sữa.

BS. Phan Thùy Dương (Sức Khỏe & Đời Sống)