Billboard
Bigsize
-
google.com, pub-4530016804051003, DIRECT, f08c47fec0942fa0
Tiêu điểm
-
Ưu điểm của thực phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên là tác dụng hiệu quả mà lại ... -
Thai nhi nặng cân dễ gặp khó khăn khi sinh và gây nguy hiểm cho não bé. -
‘Mọc râu’, chảy dãi, tè dầm… là những tình huống có thể khiến mẹ bầu lúng túng. -
Tuổi tác, nghề nghiệp bố mẹ, stress, bệnh đường tình dục,... liên quan đến sự ... -
Bé đạp vào bụng mẹ bao gồm việc bé 'nấc', bé trở mình, nhào lộn và ... -
Thai nhi trong bụng mẹ phải học thở, tập nhai và đôi khi cũng buồn, khóc như ... -
Nhiều mẹ đã từng sinh mổ còn phàn nàn rằng họ thường xuyên bị ngứa ở vết mổ... -
Ở các thành phố công nghiệp nếu bé được thụ thai mùa đông dễ có nguy cơ dị tật ... -
Nếu đã có dấu hiệu chuyển dạ 3-4 tiếng mà ối chưa vỡ thì cơn chuyển dạ sẽ kéo ...
Chống đau lưng cho bà bầu
09:48:10 03/06/2010
Trọng lượng thai nhi ngày một tăng khiến lưng của mẹ bị căng, đau.
Dưới đây là những gợi ý của Hội sản khoa Mỹ giúp bà bầu giảm nguy cơ bị đau lưng, từ Womenshealth:
- Chọn giày có chức năng nâng đỡ tốt.
- Nhờ người khác giúp khi muốn nâng vật gì đó.
- Trải chiếu cứng bên dưới tấm đệm của bạn nếu đệm quá mềm. Chắc chắn rằng, đệm không bị méo mó khi bạn nằm.
- Để nhấc vật, hãy tuân thủ những bước sau: ngồi xổm, cong đầu gối, lưng thẳng. Đỡ vật lên đùi của bạn rồi từ từ đứng dậy.
- Dùng ghế có lưng tựa. Hoặc kê vài chiếc gối nhỏ sau hông khi ngồi.
- Nếu nằm nghiêng, hãy kẹp một chiếc gối giữa hai chân.
- Nhờ chồng (người thân) massage lưng cho bạn. Hoặc nhờ massage lưng bằng miếng gạc ấm hoặc miếng gạc mát.
- Hỏi bác sĩ về các bài tập tăng cường khỏe mạnh cho lưng.
>> Đau lưng khi mang thai
Dưới đây là những gợi ý của Hội sản khoa Mỹ giúp bà bầu giảm nguy cơ bị đau lưng, từ Womenshealth:
- Chọn giày có chức năng nâng đỡ tốt.
- Nhờ người khác giúp khi muốn nâng vật gì đó.
- Trải chiếu cứng bên dưới tấm đệm của bạn nếu đệm quá mềm. Chắc chắn rằng, đệm không bị méo mó khi bạn nằm.
- Để nhấc vật, hãy tuân thủ những bước sau: ngồi xổm, cong đầu gối, lưng thẳng. Đỡ vật lên đùi của bạn rồi từ từ đứng dậy.
- Dùng ghế có lưng tựa. Hoặc kê vài chiếc gối nhỏ sau hông khi ngồi.
- Nếu nằm nghiêng, hãy kẹp một chiếc gối giữa hai chân.
- Nhờ chồng (người thân) massage lưng cho bạn. Hoặc nhờ massage lưng bằng miếng gạc ấm hoặc miếng gạc mát.
- Hỏi bác sĩ về các bài tập tăng cường khỏe mạnh cho lưng.
>> Đau lưng khi mang thai
Ngọc Huê
Tin liên quan
- Chọn trang phục cho quý III (09:00:00 03/06/2010)
- Giải đáp sức khỏe thai kỳ (09:52:00 02/06/2010)
- 11 chất dinh dưỡng cần cho thai phụ (08:02:00 01/06/2010)
- Sức khỏe mẹ và thai nhi tuần thứ 15 (07:10:00 31/05/2010)
- Hiểu thêm về nguyên nhân hỏng thai (08:31:00 28/05/2010)
Bình luận
Chưa có phản hồi
Bạn phải đăng nhập mới có thể bình luận
Chống đau lưng cho bà bầu
ADS_home_content_3
Trái |
Phải
|
LR_left_1 |
LR_right_1 |
Code_FB ADS_681x |
Video 336x288 |
681x90
Quảng cáo