Tắm nắng hiệu quả

Các bé còn nhỏ, đặc biệt là bé sơ sinh cần vitamin D để hỗ trợ cho việc phát triển xương, tránh tình trạng vàng da, còi xương hoặc xương bị biến dạng. Tuy nhiên, cơ thể chỉ nhận khoảng 20% lượng vitamin D từ thức ăn, phần còn lại do cơ thể tự tổng hợp từ ánh nắng mặt trời.

Bé nên được tắm nắng ngay sau khi chào đời với thời lượng khoảng 10-20 phút. Thời gian cho bé tắm nắng tốt nhất là từ 6h30-7h. Hôm nào nắng yếu, bạn có thể cho bé tắm nắng muộn hơn. Sau 8h giờ áng trở đi, bạn không nên để bé phơi mình dưới nắng.

Lưu ý:

- Bạn có thể ẵm bé đứng bên khung cửa mở rộng nhưng đừng cho bé tắm nắng sau cửa kính. Kính làm mất tác dụng của tia tử ngoại (tia cực tím - tia UV).

- Phần da tiếp xúc với ánh nắng càng nhiều, cơ thể bé càng nhận được nhiều vitamin D. Với bé sơ sinh, bạn chỉ nên vén áo cao đến phần ngực, cho bé mặc tã, đội mũ để bảo vệ cơ quan sinh dục và mắt.

- Nơi thoáng đãng, ít bụi bặm, đón được nhiều ánh sáng mặt trời sẽ giúp tối đa hiệu quả của việc tắm nắng.

- Bé lớn vẫn cần được tắm nắng nhưng lúc này không cần lên thời gian biểu cho bé. Bạn có thể cho bé chơi ngoài trời, dưới bóng râm (lúc nắng gắt).

- Với những bé gái từ 5-6 tuổi trở lên, bạn không nên để bé cởi trần "diễu hành" ngoài trời để bảo vệ bé khỏi kẻ xấu.

Theo Tiếp Thị & Gia Đình