Billboard
Bigsize
-
google.com, pub-4530016804051003, DIRECT, f08c47fec0942fa0
Tiêu điểm
-
Chất xơ của Yến Mạch và vi sinh vật có lợi Bifidobacterium, BB-12™ hỗ trợ sức ... -
Bồ câu tiềm thuốc bắc và Canh bí đỏ hầm sườn heo. -
GELOPECTOSE® tặng mỗi mẹ 01 phiếu tư vấn và khám miễn phí tại các phòng mạch ... -
Sản phẩm của Hoff không sử dụng chất bảo quản, màu tổng hợp, hương liệu, ... -
Váng sữa rất phù hợp với các bé đang cần có thêm năng lượng và chất dinh dưỡng ... -
Món ăn ngon có yếu tố cân bằng dinh dưỡng, tiện dụng cho những lúc mẹ bận rộn. -
Uống nhiều sữa không giúp tăng lượng sữa mẹ. -
Gợi ý cho mẹ cách làm sữa ngô, sữa hạnh nhân và sữa óc chó cho bé 8 tháng. -
Mẹ hãy ngâm cá vào nước muối loãng hay nước vo gạo để rửa cá sẽ bớt mùi tanh.
Vitamin D trong dinh dưỡng của bé
08:01:30 20/06/2012
Vitamin D giúp cơ thể hấp thu các chất khoáng như canxi, xây dựng xương, răng chắc khỏe.
Theo một nghiên cứu của Michael F. Holick (chuyên gia sinh, dược học tại trường Đại học y khoa ở Boston), thiếu vitamin D có thể gây chứng ricket, gây xương dị dạng và dễ gãy, khiến bé khó đạt được chiều cao cũng như cấu trúc xương tốt.
Vitamin D còn giống như một hormone với nhiều công việc khác trong cơ thể, bao gồm duy trì sự khỏe mạnh cho hệ miễn dịch, sản xuất insulin và thúc đẩy tăng trưởng tế bào.
Dù ở độ tuổi nào, bé cũng cần khoảng 400IU vitamin D/ngày. Bé có thể không cần bổ sung vitamin D hàng ngày, nếu ăn uống đủ các loại thực phẩm giàu vitamin D.
- 30g cá hồi: 102 IU vitamin D.
- 60g sữa chua: 60 IU vitamin D.
- 30g cá ngừ: 66 IU vitamin D.
- Nửa cốc nước cam ép: 55 IU vitamin D.
- Nửa cốc sữa: 50 IU vitamin D.
- Nửa quả trứng: 10 IU vitamin D.
- ½ miếng phômai: 6 IU vitamin D.
Thừa vitamin D ở bé
Thừa vitamin D ở bé là rất hiếm. Trên thực tế, nhiều chuyên gia sức khỏe lo ngại là 400 IU vitamin D/ngày cho bé là quá ít và các bé cũng như người lớn cần khoảng 800-1000 IU vitamin D/ngày (để nhận được lượng vitamin D này, bé cần uống 8-10 cốc sữa nhưng lượng sữa nhiều thế này không được khuyên cho bé dùng). Nói cách khác, vitamin D sẽ gây hại nếu quá liều.
Theo một nghiên cứu của Michael F. Holick (chuyên gia sinh, dược học tại trường Đại học y khoa ở Boston), thiếu vitamin D có thể gây chứng ricket, gây xương dị dạng và dễ gãy, khiến bé khó đạt được chiều cao cũng như cấu trúc xương tốt.
Vitamin D còn giống như một hormone với nhiều công việc khác trong cơ thể, bao gồm duy trì sự khỏe mạnh cho hệ miễn dịch, sản xuất insulin và thúc đẩy tăng trưởng tế bào.
Dù ở độ tuổi nào, bé cũng cần khoảng 400IU vitamin D/ngày. Bé có thể không cần bổ sung vitamin D hàng ngày, nếu ăn uống đủ các loại thực phẩm giàu vitamin D.
Nguồn vitamin D dồi dào
Dưới đây là những thực phẩm giàu vitamin D, tốt cho bé:
| Nếu bạn cho con ra ngoài tắm nắng mà lại bao bọc bé bởi nhiều lớp quần áo thì bé cũng không hấp thu được vitamin D. |
- 60g sữa chua: 60 IU vitamin D.
- 30g cá ngừ: 66 IU vitamin D.
- Nửa cốc nước cam ép: 55 IU vitamin D.
- Nửa cốc sữa: 50 IU vitamin D.
- Nửa quả trứng: 10 IU vitamin D.
- ½ miếng phômai: 6 IU vitamin D.
Thừa vitamin D ở bé
Thừa vitamin D ở bé là rất hiếm. Trên thực tế, nhiều chuyên gia sức khỏe lo ngại là 400 IU vitamin D/ngày cho bé là quá ít và các bé cũng như người lớn cần khoảng 800-1000 IU vitamin D/ngày (để nhận được lượng vitamin D này, bé cần uống 8-10 cốc sữa nhưng lượng sữa nhiều thế này không được khuyên cho bé dùng). Nói cách khác, vitamin D sẽ gây hại nếu quá liều.
Phương Thảo
Tin liên quan
- Kẽm trong dinh dưỡng của bé (08:31:00 20/06/2012)
- Vitamin A trong dinh dưỡng của bé (13:20:00 19/06/2012)
- Vitamin E trong dinh dưỡng của bé (08:21:00 18/06/2012)
- Kali trong dinh dưỡng của bé (08:13:00 18/06/2012)
- Chọn và chế biến mận ăn dặm (11:41:00 15/06/2012)
Bình luận
Chưa có phản hồi
Bạn phải đăng nhập mới có thể bình luận
Vitamin D trong dinh dưỡng của bé
ADS_home_content_3
Trái |
Phải
|
LR_left_1 |
LR_right_1 |
Code_FB ADS_681x |
Video 336x288 |
681x90
Quảng cáo