Billboard
Bigsize
-
google.com, pub-4530016804051003, DIRECT, f08c47fec0942fa0
Tiêu điểm
-
Chất xơ của Yến Mạch và vi sinh vật có lợi Bifidobacterium, BB-12™ hỗ trợ sức ... -
Bồ câu tiềm thuốc bắc và Canh bí đỏ hầm sườn heo. -
GELOPECTOSE® tặng mỗi mẹ 01 phiếu tư vấn và khám miễn phí tại các phòng mạch ... -
Sản phẩm của Hoff không sử dụng chất bảo quản, màu tổng hợp, hương liệu, ... -
Váng sữa rất phù hợp với các bé đang cần có thêm năng lượng và chất dinh dưỡng ... -
Món ăn ngon có yếu tố cân bằng dinh dưỡng, tiện dụng cho những lúc mẹ bận rộn. -
Uống nhiều sữa không giúp tăng lượng sữa mẹ. -
Gợi ý cho mẹ cách làm sữa ngô, sữa hạnh nhân và sữa óc chó cho bé 8 tháng. -
Mẹ hãy ngâm cá vào nước muối loãng hay nước vo gạo để rửa cá sẽ bớt mùi tanh.
Kẽm trong dinh dưỡng của bé
07:59:30 20/06/2012
Có hơn 70 enzyme phụ thuộc vào kẽm để duy trì vai trò tiêu hóa và trao đổi chất trong cơ thể. Bé không đủ kẽm sẽ làm tăng nguy cơ chậm cao, chậm lớn. May mắn là thiếu hụt kẽm ở bé không phải quá phổ biến.
Lượng kẽm phù hợp với bé hàng ngày
- Bé 1-3 tuổi: 3mg kẽm/ngày.
- Bé 4-8 tuổi: 5mg kẽm/ngày.
Các chuyên gia khuyên cha mẹ không cần bổ sung kẽm hàng ngày cho bé. Thay vào đó, nên chọn thực phẩm giàu kẽm vào chế độ ăn cho con.
Kẽm có mặt trong rất nhiều thực phẩm, chẳng hạn:
- Nửa cốc sữa chua hoa quả: 0,8mg kẽm. Tương đương lượng kẽm có trong một gói bột yến mạch ăn liền.
- ¼ cái đùi gà: 0,6mg kẽm.
- 10g phômai: 0,5mg kẽm. Tương đương lượng kẽm có trong một thìa bơ hạnh nhân.
Ngoài ra, các thực phẩm giàu kẽm khác mà bé có thể sử dụng hàng ngày gồm đậu phụ, đậu đỗ nấu chín, ức gà, sữa, lúa mỳ, thủy hải sản...
Lượng kẽm trong các loại thực phẩm khác nhau thì khác nhau, tùy thuộc nhãn hiệu, số lượng thực phẩm, chẳng hạn. Với những bé còn nhỏ, những loại hạt (như đậu) hay các miếng thịt có thể phải nấu mềm nhừ, cắt thành miếng cực kỳ nhỏ để tránh nguy cơ bị hóc. Bé có thể ăn nhiều hay ít hơn số thực phẩm chứa kẽm kể trên, tùy vào tuổi cũng như khẩu vị của bé.
Khi bé thừa kẽm
Nếu chỉ ăn uống bình thường thì bé rất khó thừa kẽm nhưng với lượng liên tục (vitamin bổ sung chẳng hạn) có thể gây thừa kẽm, làm bé bị nôn, đau bụng, tiêu chảy, đau đầu. Thừa kẽm về lâu dài còn kèm theo các dấu hiệu ngộ độc nguy hiểm.
Lượng kẽm tối đa được đề nghị cho bé 1-3 tuổi là 7mg/ngày. Và bé 4-8 tuổi là 12mg/ngày.
Lượng kẽm phù hợp với bé hàng ngày
- Bé 1-3 tuổi: 3mg kẽm/ngày.
- Bé 4-8 tuổi: 5mg kẽm/ngày.
Các chuyên gia khuyên cha mẹ không cần bổ sung kẽm hàng ngày cho bé. Thay vào đó, nên chọn thực phẩm giàu kẽm vào chế độ ăn cho con.
Kẽm có mặt trong rất nhiều thực phẩm, chẳng hạn:
- Nửa cốc sữa chua hoa quả: 0,8mg kẽm. Tương đương lượng kẽm có trong một gói bột yến mạch ăn liền.
- ¼ cái đùi gà: 0,6mg kẽm.
- 10g phômai: 0,5mg kẽm. Tương đương lượng kẽm có trong một thìa bơ hạnh nhân.
Ngoài ra, các thực phẩm giàu kẽm khác mà bé có thể sử dụng hàng ngày gồm đậu phụ, đậu đỗ nấu chín, ức gà, sữa, lúa mỳ, thủy hải sản...
Lượng kẽm trong các loại thực phẩm khác nhau thì khác nhau, tùy thuộc nhãn hiệu, số lượng thực phẩm, chẳng hạn. Với những bé còn nhỏ, những loại hạt (như đậu) hay các miếng thịt có thể phải nấu mềm nhừ, cắt thành miếng cực kỳ nhỏ để tránh nguy cơ bị hóc. Bé có thể ăn nhiều hay ít hơn số thực phẩm chứa kẽm kể trên, tùy vào tuổi cũng như khẩu vị của bé.
Khi bé thừa kẽm
Nếu chỉ ăn uống bình thường thì bé rất khó thừa kẽm nhưng với lượng liên tục (vitamin bổ sung chẳng hạn) có thể gây thừa kẽm, làm bé bị nôn, đau bụng, tiêu chảy, đau đầu. Thừa kẽm về lâu dài còn kèm theo các dấu hiệu ngộ độc nguy hiểm.
Lượng kẽm tối đa được đề nghị cho bé 1-3 tuổi là 7mg/ngày. Và bé 4-8 tuổi là 12mg/ngày.
Phương Thảo
Tin liên quan
- Vitamin A trong dinh dưỡng của bé (13:20:00 19/06/2012)
- Vitamin E trong dinh dưỡng của bé (08:21:00 18/06/2012)
- Kali trong dinh dưỡng của bé (08:13:00 18/06/2012)
- Chọn và chế biến mận ăn dặm (11:41:00 15/06/2012)
- Phòng dị ứng sữa bột (12:42:00 14/06/2012)
Bình luận
Chưa có phản hồi
Bạn phải đăng nhập mới có thể bình luận
Kẽm trong dinh dưỡng của bé
ADS_home_content_3
Trái |
Phải
|
LR_left_1 |
LR_right_1 |
Code_FB ADS_681x |
Video 336x288 |
681x90
Quảng cáo