Giải tỏa nỗi sợ sảy thai và nghén nặng

2. Nghén thật khủng khiếp, em bé của tôi bị thiếu chất mất

Bạn không cần phải quá lo vì bào thai vẫn có thể khỏe mạnh để cùng mẹ vượt qua cơn nghén, ngay chỉ khi mẹ chỉ “gặm” được chút bánh mỳ và nhấm nháp ít hoa quả. Trừ khi bạn đang bị bệnh hoặc nghén quá nặng, gây mất nước nghiêm trọng tới mức bạn phải đi khám thai khẩn cấp.

“Ốm nghén hầu như ít gây mất cân bằng dinh dưỡng hoặc ảnh hưởng tới thai nhi” – Mores (một bác sĩ chuyên về sản khoa) cho biết. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn bổ sung đủ vitamin theo chỉ dẫn của bác sĩ; đồng thời, nên duy trì những bữa ăn nhỏ nhưng thường xuyên. Ăn ít sẽ giúp hệ tiêu hóa không bị quá tải, còn ăn thường xuyên giúp tránh đói cho bạn, bởi cảm giác đói khiến thai phụ buồn nôn nhất.

Nếu bạn thường xuyên phải vào toilet vì nôn, bác sĩ có thể kê một toa thuốc chống buồn nôn cho mẹ nhưng vẫn an toàn cho em bé. Và theo đó, hầu hết phụ nữ mang thai có thể ăn đa dạng nhiều loại thực phẩm lành mạnh sau khoảng tuần 16. Đó cũng trùng với thời điểm, bé bắt đầu tăng cân nhiều nhất.