Mang thai an toàn (P2)

Khi bạn đã ra khỏi nhà, bạn lại càng có nhiều nguy cơ tiếp xúc với những tác nhân gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn và bé yêu trong bụng. Hiểu biết rõ và cố gắng phòng tránh những tác nhân này sẽ giúp bạn vượt qua thai kỳ an toàn và mạnh khỏe.

Khi bạn đi làm

Nếu bạn không làm việc tại nhà, bạn sẽ phải đối mặt với khá nhiều vấn đề ở nơi làm việc, chẳng hạn như liệu nơi làm việc đó có an toàn cho bạn không, tính chất công việc bạn đang làm liệu có ảnh hưởng gì đến bé yêu của bạn hay không…

Tốt nhất là bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định có tiếp tục đi làm hay không. Bạn cũng nên thông báo cho giám đốc của bạn để được sắp xếp một công việc phù hợp hơn.

Chống lại sự mệt mỏi:

Mệt mỏi là điều mà bạn khó tránh khỏi trong suốt thai kỳ, tuy nhiên để giảm bớt các triệu chứng mệt mỏi, bạn nên chú ý một số điểm sau:

Giảm bớt cường độ làm việc. Bạn không cần thiết phải quá gắng sức trong giai đoạn này vì nếu cơ thể bạn mệt mỏi thì càng dễ ảnh hưởng đến bé trong bụng.

Cứ cách khoảng 1-2 giờ, bạn nên đứng dậy đi lại hoặc tập vài động tác thể dục nhẹ nhàng để cơ thể được thư giãn.

Bạn nên tự tạo điều kiện làm việc thoải mái nhất cho mình, chẳng hạn như mặc quần áo thật thoải mái, thấm hút mồ hôi tốt; mang dép đi trong nhà ở nơi làm việc; luôn để sẵn nước và đồ ăn nhẹ trong ngăn bàn…

Có một điểm bạn cũng cần biết là, phụ nữ mang thai bị stress (công việc, gia đình, con cái…) thì bé sinh ra sau này dễ bị hen suyễn và dị ứng.

Giao tiếp xã hội

Trong khi giao tiếp xã hội, bạn cũng cần đặc biệt lưu ý vì những nơi công cộng là những nơi bạn dễ bị lây nhiễm các bệnh nhiễm trùng, bệnh lây qua đường hô hấp…

Bạn nên hạn chế tiếp xúc với những người đang bị ốm, đặc biệt là người lớn và trẻ nhỏ bị sốt cao.

Khi đi chợ, bạn cũng nên hạn chế sờ vào các loại thịt sống.

Bạn có thể bỏ bớt những hoạt động xã hội quá sức, ví dụ như đám cưới / đám giỗ ở quê… Việc đi lại nhiều, không khí ồn ào, đông đúc với cái nóng oi bức cũng làm bạn vô cùng mệt mỏi, chưa kể đây là môi trường thuận lợi cho các loại vi khuẩn, vi trùng phát triển.

Đi du lịch

Bạn hoàn toàn có thể đi du lịch trong khi mang thai. Tuy nhiên, thời gian 3 tháng cuối, bạn nên hạn chế đi xa, đặc biệt là đi nước ngoài.

Trước khi đi du lịch, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ và kiểm tra sức khỏe toàn diện.

Cho dù bạn chọn phương tiện đi lại nào (xe hơi, tàu hỏa, máy bay) thì bạn cũng cần đảm bảo sắp xếp được vị trí thoải mái thuận tiện nhất cho mình (chọn vị trí ngồi ít xóc, xa nơi để thức ăn để tránh bị buồn nôn, dễ di chuyển…).

Khi bạn đi du lịch nước ngoài, bạn cần thật cẩn thận với việc tiêm chủng một số loại vacxin sống (vacxin thương hàn, vacxin ngừa bệnh sốt vàng da…). Tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ loại vacxin nào bạn có thể tiêm hoặc loại nào có thể gây ảnh hưởng đến bé yêu.

Bạn cũng nên chú ý đến vệ sinh an toàn thực phẩm ở những nơi bạn sẽ đến. Tốt nhất là bạn nên có nước đun sôi và đồ ăn nhẹ để dự phòng.

 Minh Châu (mevabe.net)