Mang thai an toàn

Mang thai là thời kỳ cơ thể bạn vô cùng mẫn cảm. Những thứ tưởng như vô hại thông thường như việc sờ vào thịt sống, dọn ổ cho chú mèo cưng hay hít phải mùi nước hoa xịt phòng … có thể gây ra những hậu quả khó lường với bạn và bé yêu.

Vì vậy, dù cho bạn đang ở nhà – môi trường tương đối an toàn với bạn và bé, bạn cũng nên lưu ý một số điểm sau:

Vệ sinh ăn uống

Bệnh Toxoplasmosis do ký sinh trùng gây ra có thể gây nguy hiểm cho bé, thậm chí là tử vong (đặc biệt trong 3 tháng cuối thai kỳ). Để tránh nguy cơ bị mắc phải bệnh này trong thai kỳ, bạn nên tránh sờ vào thịt sống. Trong quá trình chế biến, tốt nhất là bạn nên đeo găng tay bảo vệ. 

Bạn cũng không nên ăn thịt còn sống hoặc nấu không kỹ, đặc biệt là thịt lợn, bò tái, bò rán. Khi chế biến, bạn nên duy trì nhiệt độ nấu ít nhất ở 54 độ C để đảm bảo diệt hết vi trùng.

Bạn có thể đi ăn ngoài nhưng nên chú ý đến vệ sinh an toàn thực phẩm. Nếu bạn thích đồ nướng, bạn nên để thức ăn chín thật kỹ rồi mới ăn. Việc tránh xa các thức ăn ôi, thiu (kể cả việc tránh ngồi gần) là rất cần thiết.

Tất cả các loại thực phẩm trong tủ lạnh từ bơ, sữa, nước hoa quả, thậm chí là hamburger nếu đã để vài giờ ở ngoài trời nắng thì bạn nên bỏ đi.

Các loại đồ uống có caffeine như rượu, cafe, chè, coca-cola… đều không tốt cho bạn và bé yêu. Bạn có thể uống các loại trà thảo mộc nhưng nên chú ý chọn loại không có thuốc sâu. Trà thảo mộc làm từ lá dâu cũng có thể tạo nên những cơn co thắt, không tốt cho bé.

Tắm nước nóng

Bạn không nên tắm nước quá nóng và tắm quá lâu. Nước quá nóng sẽ làm cơ thể bạn bị nóng lên (hiệu ứng như một cơn sốt) và ảnh hưởng đến bé trong bụng, đặc biệt là ảnh hưởng đến hệ thần kinh.

Tắm hơi cũng không tốt cho bạn, nhất là trong 3 tháng đầu.

Vật nuôi

Tốt nhất là bạn không nên nuôi thú cưng trong nhà trong thời gian bạn mang thai. Tuy nhiên, nếu bạn đã nuôi một con vật cưng từ trước, bạn nên lưu ý một số điểm sau:

Không cho chó, mèo ăn thịt sống và để các bát, đĩa đựng thức ăn của chúng tránh xa mọi thứ khác. (Chó, mèo ăn thịt sống có khả năng mắc Toxoplasmosis và lây lan sang người).

Sau khi bạn vuốt ve, âu yếm vật cưng, bạn nên rửa tay thật sạch.

Nếu phải làm vệ sinh cho chó, mèo (dọn ổ, dọn phân…) thì bạn nên đeo găng tay và sau đó rửa tay thật sạch.

Thường xuyên diệt giun, sán cho thú cưng để tránh các nguy cơ lây nhiễm ký sinh trùng từ chim, chuột…

Tivi, lò vi sóng, máy tính, điện thoại di động

Hiện tại, chưa có nghiên cứu nào chứng tỏ tivi và lò vi sóng có ảnh hưởng đến phụ nữ mang thai. Vì vậy, bạn hoàn toàn không phải lo lắng gì về việc sử dụng hai vật dụng này. Tuy nhiên, trong lúc xem tivi, bạn nên chú ý chọn tư thế ngồi xem thật thoải mái để tránh bị đau lưng. Bạn cũng không nên đứng gần và nhìn vào lò vi sóng khi lò đang hoạt động vì có thể ảnh hưởng đến mắt bạn.

Sự ảnh hưởng của máy vi tính đối với phụ nữ mang thai cũng không đáng kể vì vậy bạn cũng không cần quá lo lắng.

Việc sử dụng điện thoại di động trong thời gian mang thai cũng được khuyến cáo hạn chế. Một nghiên cứu gần đây cho thấy nếu mẹ sử dụng điện thoại di động liên tục trong thời gian mang thai có thể làm bé dễ bị hiếu động thái quá và rối loạn cảm xúc ở độ tuổi mẫu giáo.

Làm việc nhà

Bạn nên hạn chế làm những công việc nặng nhọc, chẳng hạn như khuân vác đồ đạc… đặc biệt là khi bụng bạn bắt đầu to lên.

Bạn cũng nên chú ý việc đứng lên, ngồi xuống, tránh với tay qua đầu hay tư thế bê các vật nặng, tư thế đi lên, xuống cầu thang đúng…

Nếu bạn muốn làm vườn, bạn nên đeo găng tay bảo hộ và rửa tay sạch sẽ sau khi làm xong. Bạn nên tránh làm vườn ở những khu vực hay có mèo lui tới.

Hóa chất

Ngoài các loại hóa chất độc hại như thuốc trừ sâu, xăng dầu, chất tẩy rửa, xi măng, sơn dễ bay hơi, sơn mài, keo dán và các loại thuốc xịt côn trùng… bạn cũng nên hạn chế tiếp xúc với các loại thuốc phun sương (aerosol). Các loại thuốc này tuy đã được kiểm nghiệm là không gây nguy hiểm cho phụ nữ mang thai nhưng bạn vẫn nên giới hạn sử dụng.

Thuốc nhuộm tóc và sơn móng tay có thể không gây hại cho bạn. Tuy nhiên, để tránh hậu quả về lâu dài bạn nên đợi qua 3 tháng đầu để bé đã ổn định việc hình thành các cơ quan nội tạng.

Nước hoa xịt phòng cũng có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn và bé yêu. Nó có thể gây ra bệnh đau đầu và trầm cảm ở mẹ, đau tai và tiêu chảy ở bé. Phụ nữ mang thai khoảng 6 tháng thường bị ảnh hưởng nặng nhất. Vì vây, tốt nhất là bạn nên dùng các loại tinh dầu tự nhiên như chanh tươi để đem lại không khí mát mẻ và thơm tho cho ngôi nhà của bạn.

Việc ăn mặc

Phụ nữ mang thai thường cảm thấy rất nóng, đặc biệt là vào mùa hè. Vì vậy, bạn nên chọn cho mình những bộ đồ thoải mái, có độ thấm hút tốt để làn da luôn được khô thoáng và dễ chịu.

Bạn cũng nên chọn cho mình một đôi giày thật phù hợp. Thông thường, khi mang thai, chân bạn sẽ có xu hướng to ra vì vậy, bạn nên mua giày dép có size to hơn.

Tông xỏ ngón là sự lựa chọn thông dụng trong mùa hè, tuy nhiên nó lại không tốt cho phụ nữ mang thai. Nó có thể làm da chân bạn bị xấu đi và gây nguy hiểm cho bạn vì tính trơn trượt cao.

Trang điểm và làm đẹp

Trong thời kỳ mang thai, da bạn trở nên vô cùng nhạy cảm vì vậy tốt nhất là bạn không nên trang điểm hoặc chỉ trang điểm thật nhẹ trong thời gian này.

Da bạn cũng thường dễ bị nám và sạm màu trong thời kỳ mang thai. Vì vậy nhiều phụ nữ thường chọn các loại kem tẩy nám, làm trắng da để khắc phục hiện tượng này. Tuy nhiên các sản phẩm này thường có chứa Hydroquinone – một chất chưa được kiểm nghiệm đầy đủ về tác động với sự phát triển của thai nhi. Do vậy, tốt nhất bạn nên đợi sau khi đẻ để điều trị những vết nám này. Thông thường, chúng cũng sẽ mờ dần đi sau khi bạn sinh.

Các mỹ phẩm dưỡng da chứa Retinol cũng nên hạn chế sử dụng vì Retin-A (dạng mạnh hơn của Retinol) là tác nhân gây ra một số ca sinh bất thường. Bạn có thể thay thế các sản phẩm này bằng loại có chứa vitamin C với tác dụng tương tự.

Quấn nóng và xông hơi cũng tương tự như tắm nước nóng quá lâu, sẽ ảnh hưởng đến bé yêu của bạn.

Nếu đến spa làm mặt, bạn cần tránh các hóa chất trợ giúp bởi nó có thể ảnh hưởng xấu đến em bé.

Tập thể dục

Tập thể dục về cơ bản là rất tốt với phụ nữ mang thai tuy nhiên bạn nên chú ý đến chế độ luyện tập phù hợp với bản thân.

Một nghiên cứu đã chứng minh rằng phụ nữ có thai 3 tháng đầu nếu luyện tập thể thao tăng cường khoảng 7h/tuần có thể gặp nguy hiểm gấp 3,5 lần khi sinh nở so với những người khác.

Vì vậy, tốt nhất bạn chỉ nên tập luyện thật nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, tập yoga…

Trong quá trình tập, nếu bạn thấy không thoải mái và khó thở thì nên ngừng lại và đi khám bác sĩ.

Trong những tháng cuối, các bài tập đòi hỏi sự căng cơ của yoga sẽ không thích hợp với bạn nữa. Do các khớp và dây chằng của bạn sẽ dẫn dần trong khi mang thai nên bạn có nguy cơ bị tổn thương nếu tiếp tục tập các bài tập này.

Tiêm chủng

Hệ thống miễn nhiễm trong cơ thể bạn thường yếu đi trong thai kỳ vì vậy rất khó lường trước được phản ứng của bạn đối với tiêm phòng. Bạn nên tránh các loại vaccine có virus sống như vaccine bệnh sởi, rubella (sởi Đức), quai bị và sốt vàng da.

Các chuyên gia cũng khuyến cáo bạn không nên tiêm vaccine ngừa cúm nếu bạn không có nguy cơ bị bệnh tim nặng hay bệnh phổi.

Tốt nhất bạn nên trao đổi với bác sĩ để được tư vấn cụ thể.

 Minh Châu (mevabe.net)