Tránh bị ợ nóng

Chứng ợ nóng xảy ra khi mang thai do hormon giới tính duy trì thai tăng lên nhiều hơn so với mức bình thường. Ngoài ra, khi mang thai, dạ con ngày càng giãn ra, chiếm nhiều chỗ trong cơ thể, gây ảnh hưởng tới cơ bụng (dạ dày). 

Để tránh ợ nóng khi mang thai, các bà mẹ nên điều chỉnh chế độ ăn uống và hạn chế ăn một số món.

Các bước thực hiện:

Tránh ăn quá nhiều trong một bữa. Ăn nhiều sẽ làm cho chứng ợ nóng tệ hơn, nhất là khi dạ dày của bà mẹ mang thai vốn đã bị chèn do dạ con giãn ra. Vì thế, các bà mẹ mang thai nên ăn năm, sáu bữa nhỏ trong ngày thay vì ăn ba bữa. Khi ăn nên ăn miếng nhỏ và nhai kỹ.

Tránh thức ăn có khả năng gây ợ nóng. Thức ăn nhiều chất béo và có nhiều gia vị (cay) có nguy cơ gây ợ nóng nhiều hơn thức ăn bình thường khác. Ngoài ra các bà mẹ mang thai nên tránh đồ uống có ga, cà phê, cam quýt và sô cô la.

Bà mẹ mang thai chỉ nên uống ít nước trong khi ăn. Không nên để dạ dày bị quá tải vì đồ uống trong bữa ăn.

Nhai kẹo cao su không có vị bạc hà. Nghiên cứu cho thấy nhai kẹo cao su giúp giảm bớt sự khó chịu khi bị ợ nóng. Tuy nhiên, bạc hà lại gây kích thích ợ nóng.

Nằm ngủ buổi đêm trong tư thế nghiêng người, bà mẹ mang thai nên kê người lên gối để lượng axit luôn ở dưới cơ hoành. Nếu vừa ăn xong, bà mẹ mang thai nên đợi một giờ rồi mới nằm nghỉ.

Không uống rượu và các đồ uống có cồn để tránh bị ợ nóng và tránh những rủi ro khác do rượu gây ra khi mang thai..

Nếu các biện pháp phòng tránh tự nhiên trên không giúp ngăn cản chứng ợ nóng, bà mẹ mang thai nên đi gặp bác sĩ để tìm cách khác giảm độ axit hữu hiệu trong dạ dày.

Cảnh báo:

Tránh các chất giảm độ axit trong dạ dày có nhiều trong đồ uống soda vì chúng có thể gây ra chứng bí tiểu.

Tránh sử dụng thuốc giảm ợ nóng có chứa cimetidine và famoditine do chưa có đủ nghiên cứu về mức độ an toàn khi sử dụng các thuốc này trong thời kỳ mang thai.

Sử dụng quá nhiều thuốc giảm độ axit có thể làm giảm khả năng hấp thụ sắt, gây ra bệnh thiếu máu.

 Theo EVA