Bổ sung chất khi móng tay nổi đốm trắng

'Thỉnh thoảng, trên móng tay của tôi hay bị nổi những đốm trắng nhỏ. Nhiều người mách, đó là biểu hiện của bệnh thiếu kẽm, không biết có đúng không? Nếu thiếu kẽm, tôi cần ăn những thực phẩm gì để bổ sung?' Thiên Hương (Q.8, TP HCM).

BS. Đỗ Thị Ngọc Diệp (Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng TP HCM) giải đáp:

Việc móng tay xuất hiện các “hạt gạo” (đốm trắng), thực chất là các tế bào cấu tạo nên cấu trúc của móng tay bị sừng hóa khiến móng tay bị khô và nổi những đốm trắng. Khi có những biểu hiện này, có thể do cơ thể đã thiếu chất sắt, thiếu kẽm, thiếu vitamin A…

Do đó, để bổ sung các vi chất dinh dưỡng này, bạn có thể chọn thực phẩm chứa nhiều chất sắt như: thịt bò, rau muống; hoặc bổ sung kẽm bằng con hàu, sò, hến. Để bổ sung vitamin A thì cần ăn đu đủ, carrot, chuối, quả hồng, bí đỏ, rau mồng tơi.

Tránh để móng tay tiếp xúc trực tiếp với các chất tẩy rửa, hạn chế sơn móng tay, bôi dán hóa chất lên móng tay.

Theo Phunuonline