Dinh dưỡng 1-3 tuổi

Sau 1 tuổi, tốc độ tăng trưởng của bé giảm, lượng thức ăn theo nhu cầu cơ thể bé cũng giảm theo. Song điều này hoàn toàn không ảnh hưởng nhiều đến sự tăng trưởng của bé - không thể gây suy dinh dưỡng trong thời gian ngắn.

Những kỹ năng ăn uống cần được khuyến khích

1-3 tuổi là thời điểm bé tự học cách xoay xở, giao tiếp và kiểm soát cuộc sống của mình. Các kỹ năng tự ăn, uống giúp bé phát triển bản thân.

- Từ 12-18 tháng, bé nên tập uống bằng cốc.

- Từ 15 tháng tuổi, nên để bé tập dùng thìa tự ăn.

Các mẹ cần cho bé ăn đa dạng, động viên bé tập nhai và phát triển vận động miệng. Cho bé tự chọn món ăn ưa thích hoặc tham gia quá trình chế biết thức ăn.

Cha mẹ cần làm gì?

Cha mẹ chọn thức phẩm an toàn và phù hợp với bé. Còn bé có thể tự quyết định mình sẽ ăn bao nhiêu - tùy vào sở thích và nhu cầu của bé.

Bắt ép con ăn sẽ khiến bé thấy lo âu và không tự điều hòa được lượng thức ăn mình cần tiêu hóa.

Tạo ra bữa ăn hợp lý

- Mỗi ngày nên cho bé ăn 3 bữa chính và cho bé tự quyết định thời gian ăn và lượng thức ăn - Bé hoàn toàn có khả năng nhận biết số lượng dinh dưỡng mình tiếp nhận hàng ngày.

- Không bỏ cuộc nếu bé từ chối ăn thức ăn mới. (Thường thì phải giới thiệu 15 lần thì các bé mới có thể chấp nhận thức ăn mới). Có thể kết hợp thức ăn lạ vào thức ăn quen thuộc để bé ăn thử.

- Cho bé ăn cùng bố mẹ, bé có thể bắt chước người lớn trong việc ăn uống.

- Quan trọng là duy trì cách ăn uống đúng giờ giấc; không cho ăn vặt giữa các bữa ăn và tránh cho bé ăn, uống nhiều đồ ngọt hay quá nhiều sữa.