Bao nhiêu nước hoa quả là vừa?

Uống quá nhiều nước hoa quả ép có thể dẫn tới béo phì, sâu răng, tiêu chảy, các vấn đề về dạ dày như đầy hơi và đau bụng.

Vì thế, AAP (Viện Nhi khoa Hoa Kỳ) đưa ra các khuyến cáo sau:

Khi bạn cho con uống nước quả ép, bạn nên chọn loại nước tiệt trùng 100%.

Không nên cho trẻ sơ sinh dưới sáu tháng tuổi uống nước quả ép, mặc dù có một số bác sĩ nhi khoa cho rằng nên cho trẻ bị táo bón uống một chút nước quả.

Trẻ từ 7 tháng tuổi đến 6 tuổi chỉ nên cho uống từ 120g – 180g nước quả/ngày.

Trẻ từ 6 tuổi trở lên uống từ 240g – 320g nước quả/ ngày là đủ.

Thay vì cho trẻ uống nước quả ép, bạn nên khuyến khích trẻ ăn trái cây sẽ tốt hơn.

Theo Parenting