Tác hại của caffein đối với bé

Nhiều phụ huynh tưởng caffein chỉ có trong café và không ai cho các bé uống café cả. Tuy nhiên, caffein có mặt ở khá nhiều đồ uống, đồ ăn mà cha mẹ vô tình cho  bé sử dụng.

Tác hại của caffein với bé

Caffein là một chất kích thích có ảnh hưởng không tốt tới hệ thần kinh trung ương của bé. Ngoài ra, caffein còn có thể khiến bé:

- Bồn chồn, lo lắng. 

- Đau đầu, đau bụng,

- Khó tập trung, khó ngủ.

- Tăng huyết áp, tim đập nhanh.

Bé tiêu thụ nhiều hơn 300ml nước ngọt mỗi ngày sẽ tăng nguy cơ béo phì lên 60%.

Thức uống chứa caffein thường giàu kalo. Nếu dùng nhiều, bé sẽ không còn bụng để chứa đồ ăn nhiều dinh dưỡng khác, gây thiếu dinh dưỡng. Những bé uống nhiều coca có thể bị thiếu canxi do uống ít sữa.

Uống nhiều đồ uống chứa caffein làm bé dễ sâu răng do hàm lượng đường cao và sự xói mòn men răng từ các axit có trong đồ uống này.

Đồ uống nhiều caffein gây lợi tiểu, khiến bé dễ bị mất nước.

Bé lạm dụng đồ uống caffein có thể bị “nghiện”. Nếu dừng uống, bé có thể có các triệu chứng như đau đầu, đau cơ, dễ bị kích động…

Caffein có thể làm bé bị rối loạn thần kinh hoặc mắc bệnh tim, nhất là những bé có nguy cơ mắc hai bệnh này.

Đồ ăn, thức uống giàu caffein

Ngoài café, caffein có trong trà, chocolate, kem café, kẹo café, coca và các loại nước ngọt…

Giảm caffein cho bé

Cha mẹ không nên quá lo lắng mà loại bỏ hoàn toàn chocolate hay các sản phẩm có caffein khác cho bé. Cách tốt nhất là không nên cho bé uống trà, café hay nước ngọt có ga.

Cho bé ăn các sản phẩm có chocolate ở mức độ vừa phải trong ngày.

Phương Thảo