Billboard
Bigsize
-
google.com, pub-4530016804051003, DIRECT, f08c47fec0942fa0
Tiêu điểm
-
Sản phẩm của Hoff không sử dụng chất bảo quản, màu tổng hợp, hương liệu, ... -
Không để ý đến cân nặng của bé, không hiểu các thành phần chính của thuốc là ... -
Bé bị nôn mửa thường xuyên, tiêu chảy, vừa tiêm phòng đều không nên tắm. -
Khi mẹ trang điểm đậm thì tránh gần con... -
Uống nhiều sữa không giúp tăng lượng sữa mẹ. -
Thổi bong bóng, cho bé xem vòi nước chảy hay cho bé xem gương... sẽ khiến bé ... -
Cho bé dùng gối quá sớm có thể là nguyên nhân gây nên chứng đột tử và làm hỏng ... -
Gợi ý cho mẹ cách làm sữa ngô, sữa hạnh nhân và sữa óc chó cho bé 8 tháng. -
8 tuần tuổi, bé biết mỉm cười vui vẻ.
‘Siêu thực phẩm’ cho sản phụ
08:56:40 15/09/2011
Để cung cấp dinh dưỡng cho người nuôi con bằng sữa mẹ, chuyên gia dinh dưỡng gợi ý một số thực phẩm dưới đây.
>> Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
Thịt nạc đỏ
Lý do: Sắt là nguồn cung cấp cho máu khỏe mạnh; kẽm cần thiết cho hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, thịt nạc dồi dào protein và năng lượng, cần thiết cho sản xuất sữa mẹ và giúp cơ thể mẹ phục hồi sau sinh.
Cá hồi
Lý do: Cá hồi tươi (hoặc đóng hộp) đều đủ chất béo omega3, protein, vitamin B12, vitamin D, canxin và i-ốt, cho xương khỏe mạnh, tránh chứng loãng xương ở mẹ sau sinh.
Trứng
Lý do: Trứng được ví như “viên vitamin tổng hợp tự nhiên”, với “một gói” vitamin, chất khoáng, protein chất lượng cao nhất trong số các thực phẩm. Một quả trứng đáp ứng 15% nhu cầu protein hàng ngày của một người mẹ cho con bú.
Nước lọc
Số lượng: 1 cốc nước lọc mỗi một tiếng đồng hồ.
Lý do: Nước là thành phần cơ bản của sữa mẹ nên tất nhiên cần cho sản xuất sữa.
Các loại đỗ
Lý do: Đỗ đủ protein (cần cho sản xuất sữa mẹ), sắt và chất xơ.
Quả bơ
Số lượng: ¼ quả bơ cỡ trung bình mỗi ngày.
Lý do: Bơ chứa dày đặc các chất dinh dưỡng như xơ, kali, folate, vitamin E, magiê. Ngoài ra, nó còn chứa chất béo không bão hòa đơn khỏe mạnh.
Sữa chua
Số lượng: 1 hộp/ngày.
Lý do: Sữa chua nhiều canxi, protein, các vitamin cần thiết cho người mẹ sau sinh.
>> Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
Thịt nạc đỏ
Lý do: Sắt là nguồn cung cấp cho máu khỏe mạnh; kẽm cần thiết cho hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, thịt nạc dồi dào protein và năng lượng, cần thiết cho sản xuất sữa mẹ và giúp cơ thể mẹ phục hồi sau sinh.
Cá hồi
Lý do: Cá hồi tươi (hoặc đóng hộp) đều đủ chất béo omega3, protein, vitamin B12, vitamin D, canxin và i-ốt, cho xương khỏe mạnh, tránh chứng loãng xương ở mẹ sau sinh.
Trứng
Lý do: Trứng được ví như “viên vitamin tổng hợp tự nhiên”, với “một gói” vitamin, chất khoáng, protein chất lượng cao nhất trong số các thực phẩm. Một quả trứng đáp ứng 15% nhu cầu protein hàng ngày của một người mẹ cho con bú.
Nước lọc
Số lượng: 1 cốc nước lọc mỗi một tiếng đồng hồ.
Lý do: Nước là thành phần cơ bản của sữa mẹ nên tất nhiên cần cho sản xuất sữa.
Các loại đỗ
Lý do: Đỗ đủ protein (cần cho sản xuất sữa mẹ), sắt và chất xơ.
Quả bơ
Số lượng: ¼ quả bơ cỡ trung bình mỗi ngày.
Lý do: Bơ chứa dày đặc các chất dinh dưỡng như xơ, kali, folate, vitamin E, magiê. Ngoài ra, nó còn chứa chất béo không bão hòa đơn khỏe mạnh.
Sữa chua
Số lượng: 1 hộp/ngày.
Lý do: Sữa chua nhiều canxi, protein, các vitamin cần thiết cho người mẹ sau sinh.
Ngọc Huê
Tin liên quan
- Nguyên tắc tắm cho bé (08:21:00 15/09/2011)
- Thói quen phòng hăm (10:45:00 14/09/2011)
- Thiếu máu sau sinh (10:05:00 13/09/2011)
- Hỏi – đáp về mọc răng (08:53:00 12/09/2011)
- Cách đơn giản để nói chuyện với bé (00:40:00 10/09/2011)
Bình luận
Chưa có phản hồi
Bạn phải đăng nhập mới có thể bình luận
‘Siêu thực phẩm’ cho sản phụ
ADS_home_content_3
Trái |
Phải
|
LR_left_1 |
LR_right_1 |
Code_FB ADS_681x |
Video 336x288 |
681x90
Quảng cáo