Chườm nóng, chườm lạnh vết thương đúng cách

Khi bị bong gân (căng cơ hay bầm dập phần mềm) luôn có tình trạng chảy máu ở tổ chức bên dưới. Tình trạng này có thể gây sưng, đau và khiến vết thương lâu lành. Chườm lạnh tỏ ra hiệu quả cả trong điều trị tức thì (48 tiếng đầu sau chấn thương) và trong điều trị phục hồi (sau 48 tiếng). Trong khi đó chườm nóng chỉ phát huy tác dụng trong điều trị phục hồi.

Chườm lạnh

Cách làm túi đá chườm: Có thể dùng đá lạnh bỏ vào túi nylon hoặc bọc trong khăn bông ướt. Cũng có thể dùng túi chườm mua ở hiệu thuốc.

Túi đậu hạt đông lạnh là dụng cụ rất tuyệt vời. Nó rã đông rất từ từ và có thể sử dụng nhiều lần.

Cách sử dụng túi chườm lạnh:

Nếu vết thương kín, da không bị rách, không bị khâu:

- Xoa một chút dầu baby oil lên vùng sẽ đặt túi chườm (có thể dùng bất cứ loại dầu gì, kể cả dầu ăn sạch).

- Lót một miếng vải nỉ đã tẩm nước lạnh lên trên lớp dầu.

- Đặt túi đá lạnh lên trên cùng.

- Kiểm tra màu da sau 5 phút. Nếu da màu hồng nhạt hoặc đỏ thì nhấc túi ra. Nếu da không chuyển màu hồng thì tiếp tục chườm thêm 5-10 phút.

Lưu ý: Chỉ cần chườm 20-30 phút. Kéo dài thời gian chẳng những không làm tăng hiệu quả mà còn có thể gây tổn thương da.

Ấn nhẹ nhàng lên túi đá có thể giúp làm tăng hiệu quả điều trị. 

Nếu da bị rách hoặc có vết khâu thì không được bôi dầu. Khi này cần lót một túi nilon lên vùng định chườm để vết thương không bị ướt (không cần lót miếng vải nỉ nữa). Da có thể bị bỏng hoặc tê cóng nếu không được bôi dầu và lót vải.

Chườm vừa đủ: Lý tưởng nhất là chườm ngay trong vòng 5-10 phút sau khi chấn thương, chườm trong vòng 20-30 phút. Lặp lại sau mỗi 2-3 tiếng (khi thức) trong vòng 24-48 tiếng đầu.

Chườm nóng

Các biện pháp này chỉ hiệu quả khi chấn thương đã xảy ra hơn 48 tiếng.

Các hình thức chườm nóng: Túi chườm; Chai nước nóng; Đèn sưởi.

Kem Deep Heat.

Tác dụng của nhiệt:

- Giãn mạch, tăng cường dòng máu tới vết thương.

- Làm giãn cơ, dịu cơn đau.

- Chỉ cần làm nóng vùng bị thương ở mức độ vừa phải, không dùng túi chườm quá nóng. Chú ý kiểm tra da đều đặn để tránh nguy cơ bị bỏng. So với sử dụng nhiệt, chườm lạnh thường đem lại hiệu quả cao hơn và lâu dài hơn, nó cũng giúp gảm đau tốt hơn và lâu hơn.

Không chườm nóng hoặc lạnh

- Trên vùng da không được khỏe.

- Trên vùng da ít cảm nhận sự nóng - lạnh.

- Trên vùng da có tuần hoàn máu kém.

- Ở bệnh nhân tiểu đường.

- Ở người đang bị nhiễm trùng.  

- Ngoài ra, cũng không được chườm lạnh trên vùng vai trái nếu bạn bị bệnh tim. Không chườm lạnh ở phía trước và hai bên cổ.

Bác sĩ Thủy