Cho con tiếp xúc với thể thao

Để tăng cường thể lực cho bé, bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý hàng ngày, việc khuyến khích trẻ tập luyện thể dục thể thao cũng rất cần được các bậc cha mẹ quan tâm.

Hãy giúp bé “vừa học, vừa chơi” thể thao theo những cách dưới đây:

1. Đăng ký cho bé tham gia câu lạc bộ thể thao

Việc chơi thể thao sẽ giúp bé duy trì thân thể cân đối, chống béo phì. Bên cạnh đó, việc tổ chức tập luyện thể thao thành nhóm (đội) sẽ giúp bé rèn luyện được tinh thần tập thể, tinh thần thể thao hơn là để bé mải miết chơi game, dễ làm nảy sinh những thói quen không tốt.

Bằng cách đăng ký cho con tham gia tại các câu lạc bộ thể thao, bạn vừa hạn chế được việc chơi game của bé; đồng thời, cũng là bước đầu để bé được học một cách "bài bản" về một môn thể thao nào đó.

2. Dạy bé các bài tập nhảy

Việc tập nhảy là lựa chọn tuyệt vời để tạo cho bé có được sự uyển chuyển và vận động tốt. Hầu hết các bé đều thích nhảy. Tuy nhiên, bạn nên chọn những lớp học nhảy đi kèm các điệu nhạc mà chúng yêu thích. Thông thường, bé thích những lớp học nhảy hiện đại.

3. Dẫn bé đi chơi công viên

Chỉ cần 30 phút dẫn bé đi công viên là bạn đã giúp bé có được một bài tập thể dục tốt. Với các động tác đơn giản như leo trèo, trượt máng, hoặc chạy nhảy trong công viên, sẽ làm mất một lượng kalo trong cơ thể của bé và tương đương với 1 giờ tập thể dục ở trường.

4. Cùng tập thể dục với bé

Để khuyến khích bé tập thể dục, bạn nên làm mẫu và hướng dẫn bé tập. Hãy dành thời gian khoảng 1 tiếng đồng hồ sau mỗi buổi chiều để cùng tập luyện với bé. Điều này giúp bé làm quen dần và ý thức được việc tập luyện thể thao.

5. Mua dụng cụ tập thể dục cho bé

Nếu bạn muốn bé không xem tivi (hay chơi game) thường xuyên, nên “đầu tư” một số dụng cụ thể thao cho con; ví dụ, có thể mua bóng, vợt cầu lông… Những dụng cụ này vừa không tốn quá nhiều tiền, vừa tạo hứng thú cho bé trong việc tập luyện.

Theo Phunuonline