Thực phẩm cho bé sự thông minh

Sữa, thịt bò nạc, dâu tây, carrot, bí ngô, cà chua, khoai tây... là những thực phẩm có khả năng giúp não bé phát triển, tăng cường trí nhớ và sự tập trung. Những gợi ý từ Webmd.

Trứng

Đây là loại thực phẩm rất giàu protein. Đặc biệt lòng đỏ trứng có chứa nhiều colin (một loại chất giống vitamin) có tác dụng thúc đẩy não bộ bé phát triển. Bạn nên cho bé ăn trứng tối thiểu 2 lần/tuần.

Ngũ cốc

Ngũ cốc chứa nhiều gluco và vitamin B – dưỡng chất quan trọng với hệ thần kinh của bé. Các loại thực phẩm thuộc nhóm ngũ cốc bao gồm bánh mì, bánh quy, cháo, các loại mỳ…

Các loại rau củ quả

Dâu tây: Các loại quả mọng như dâu tây chứa rất nhiều vitamin C kích thích trí não phát triển. Bạn có thể trộn dâu tây với sữa chua để tăng thêm khẩu vị thơm ngon dành cho bé.

Các loại củ quả khác: Như cà chua, bí ngô, carrot, khoai tây chứa nhiều chất chống oxi hóa giúp nuôi dưỡng tế bào não mạnh khỏe. Với carrot, bạn có thể cho bé ăn sống hoặc xay thành nước ép để bé dễ hấp thu lượng vitamin có trong loại thực phẩm này.

Thịt bò nạc

Thịt bò nạc chứa nhiều chất sắt giúp bé bổ sung năng lượng và tăng cường sự tập trung. Ngoài ra thịt bò cũng chứa nhiều chất kẽm giúp bé ghi nhớ tốt.

Sữa và các sản phẩm từ sữa

Là nguồn cung cấp vitamin và protein đa dạng mà bạn có thể cho bé sử dụng hàng ngày. Các dưỡng chất có trong sữa có tác dụng nuôi dưỡng và duy trì sự hoạt động của não bộ bé.