7 loại nước quả mùa hè cho mẹ bầu

Những loại nước hoa quả rất bổ dưỡng vì cung cấp vitamin, chất khoáng và nước cho mẹ bầu, đặc biệt là vào mùa hè. Bởi thế, thay vì dùng nước ngọt hay rượu vang, mẹ bầu nên chọn cho mình các loại nước hoa quả nhiều chất xơ, chống táo bón và chất chống oxy hóa như nước dưa hấu, nước chanh…

Lưu ý cách chế biến các loại nước hoa quả rất đơn giản. Mẹ bầu lấy phần thịt của hoa quả, sau khi đã loại bỏ hạt, cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn rồi cho vào cái rây, lọc bỏ bã là được. Với những loại quả như bơ, chuối… thì mẹ bầu không cần lọc bỏ bã mà ăn cả bã như sinh tố. Mẹ bầu có thể thêm vào đó ít đường trắng để tạo vị ngọt hay vài viên đá xay cùng cho mát.

1. Nước dưa hấu

Loại nước mùa hè này vô cùng nhiều nước, mẹ bầu có thể dùng hàng ngày mà không cần lo lắng gì.

2. Nước chanh

Ngoài tác dụng làm mát, nước chanh còn giúp hỗ trợ tiêu hóa cho mẹ bầu, giúp mẹ bầu tránh táo bón và buồn nôn.

3. Nước ép carrot

Giàu vitamin và chất chống oxy hóa, nước carrot giúp tăng sức khỏe cho mẹ bầu. Chưa kể, nước ép carrot còn tốt cho da và tóc.

4. Sinh tố bơ

Đây là loại sinh tố lành mạnh cho phụ nữ mang thai. Sinh tố bơ chứa kali giúp bé tăng trưởng tốt.

5. Sinh tố chuối

Chuối giúp thải độc cho cơ thể mẹ bầu. Ngoài ra, chuối chữa đi tiêu không đều và hỗ trợ phòng táo bón cho phụ nữ mang thai.

6. Sinh tố xoài

Mùa hè chính là mùa của xoài. Nhiều mẹ được khuyên không ăn xoài vì xoài nóng. Tuy nhiên, các chuyên gia khẳng định, mẹ bầu có thể ăn xoài và uống sinh tố xoài trong suốt thai kỳ.

7. Nước ép dưa chuột

Nước dưa chuột giúp làm mát cơ thể và giữ cho cơ thể mẹ bầu không mất nước. Phụ nữ mang thai đừng quên uống loại nước ép ít kalo mà giàu dinh dưỡng như nước ép dưa chuột.

Minh Ngọc