Những món ăn, đồ uống gây thiếu máu

Phụ nữ mang thai phần lớn phải đối mặt với chứng thiếu máu. Khi mẹ bị thiếu máu, thai nhi cũng bị thiếu máu theo, hậu quả có thể gây sảy thai, thai suy dinh dưỡng… Với những thai phụ khỏe mạnh hay đang phải đối mặt với chứng thiếu máu thì có một số thực phẩm sau đây nên tránh vì chúng làm tăng nguy cơ bị thiếu máu cho mẹ bầu.

Café

Sẽ là không tốt cho sức khỏe nếu mẹ bầu uống café. Dù vậy, nhiều mẹ bầu được khuyên nên hạn chế chứ không phải tránh hoàn toàn café. Tuy nhiên, để an toàn tốt nhất mẹ bầu nên tránh xa café vì café sẽ hấp thu sắt trong cơ thể, gây nguy hiểm cho mẹ bầu khi bị thiếu sắt.

Trà

Trà là đồ uống an toàn cho mẹ bầu hơn so với café. Nhưng trà cũng chứa caffein làm mẹ bầu bị giảm hấp thu sắt. Mẹ bầu có thể dùng các loại trà thảo mộc được xem là an toàn cho người mang thai nhưng nên tránh trà xanh.

Đậu phụ

Thật khó tin vì đậu phụ luôn được xem là thực phẩm tốt cho sức khỏe mẹ bầu vì lượng canxi trong nó. Lời khuyên là mẹ bầu tránh ăn quá nhiều đậu phụ vì đậu phụ có chứa axit phytic làm giảm chất sắt có trong máu.

Đường

Phụ nữ mang thai nên tránh những món ăn, đồ uống chứa nhiều đường. Ăn nhiều đường làm giảm hấp thụ sắt trong cơ thể, gây thiếu máu do thiếu sắt.

Gạo nâu

Thực phẩm nên tránh để người mẹ không bị thiếu máu là gạo nâu. Mẹ bầu nên tiêu thụ gạo trắng vì gạo này giàu tinh bột và tốt cho mẹ cũng như thai nhi.

Nước ngọt

Nước ngọt dù có gas hay không có gas thì cũng là đồ uống mẹ bầu nên tránh. Nước ngọt có chứa axit làm giảm chất sắt trong cơ thể.

Phương Thảo