Thực phẩm nên tránh khi mới cấn thai

Thời điểm mới mang thai là vô cùng quan trọng, mẹ bầu cần phải thận trọng trong ăn uống, sinh hoạt…

Có vài thực phẩm dưới đây mẹ bầu nên tạm ‘nói lời tạm biệt’ ít nhất là trong 3 tháng đầu mang thai, để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và con.

1. Đu đủ và dứa

Mang thai là thời điểm mẹ bầu nên tăng cường các loại hoa quả. Tuy nhiên, vào thời điểm đầu thai kỳ, có một số loại quả mẹ bầu nên tạm kiêng, trong đó có dứa và đu đủ.

2. Cá và hải sản nhiều thủy ngân

Cá và những loại thủy hải sản nhiều thủy ngân như cá kiếm, cá mập và cá thu là thực phẩm mẹ bầu nên tránh trong 3 tháng đầu. Mẹ bầu tuyệt đối không ăn cá sống hay cá chưa được nấu chín trong các món sushi.

3. Thịt chưa chín kỹ

Thịt sống hay thịt chưa nấu chín kỹ cũng là một trong số những món mẹ bầu không nên ăn trong 3 tháng đầu tiên. Mẹ bầu nên ăn thịt được nấu chín và ăn ngay khi còn nóng. Cũng không nên ăn thịt chế biến sẵn vì khi mang thai, mẹ bầu rất dễ bị ngộ độc.

4. Sữa chưa qua chế biến

Sữa là nguồn protein và chất khoáng cần thiết cho phụ nữ mang thai nhưng sữa phải được qua chế biến. Sữa vắt trực tiếp từ bò mà không qua chế biến thì mẹ bầu không được uống.

5. Trứng sống hay chưa chín kỹ

Nhiều người có thói quen ăn trứng sống hay trứng lòng đào nhưng khi mang thai, mẹ bầu không nên dùng trứng theo cách này. Những món có chứa trứng sống, mẹ bầu cũng cần phải tránh.

6. Một số loại fromage

Không phải loại fromage nào cũng có hại cho mẹ bầu nhưng những loại fromage mềm, dùng nguyên liệu là sữa chưa tiệt trùng thì mẹ bầu không nên dùng, đặc biệt trong thời gian đầu mang thai.

7. Nước hoa quả tươi từ các cửa hàng

Nước hoa quả tươi mua từ các cửa hàng có thể không đảm bảo vệ sinh. Thực phẩm này có thể gây hại cho phụ nữ mang thai và thuộc nhóm thực phẩm cần tránh trong thời kỳ đầu. Tốt nhất, mẹ bầu tự vắt nước quả và dùng nước quả ở nhà.

8. Gan và các sản phẩm từ gan

Trong nhóm thực phẩm cần tránh trong giai đoạn đầu mang thai bao gồm gan và các sản phẩm từ gan như pate, xúc xích gan. Sản phẩm này có chứa hàm lượng cao vitamin A có thể gây hại cho thai nhi mới phát triển.

9. Caffein

Mặc dù caffein không thuộc nhóm thực phẩm phải tránh nhưng thai phụ nên hạn chế caffein, đặc biệt trong 3 tháng đầu. Caffein có trong trà, café, chocolate, soda…

10. Rượu

Rượu rất có hại cho sự phát triển của em bé và là thứ cần tránh khi mang thai, đặc biệt trong 3 tháng đầu. Các đồ uống có cồn khác, mẹ bầu cũng cần kiêng.

Phương Thảo