Thực phẩm nên tránh sau sảy thai

Sử dụng thực phẩm giàu dinh dưỡng sau sảy thai sẽ giúp chị em sớm phục hồi. Ngược lại, nếu ăn thực phẩm nghèo dinh dưỡng, không đảm bảo sẽ có hại cho chị em trong giai đoạn này.

Dưới đây là những loại thực phẩm nên tránh sau sảy thai:

Đồ ăn vặt

Khi chị em phụ nữ đang trong giai đoạn phục hồi sau sảy thai, một trong những đồ ăn cần tránh là đồ ăn vặt. Trong thời gian này, bạn cần bổ sung protein và các loại vitamin từ những đồ ăn đa dạng. Do đó, nên tránh đồ ăn vặt, đặc biệt là đồ rán xào là tốt nhất.

Đậu nành và thực phẩm từ đậu nành

Mặc dù đậu nành là thực phẩm hữu ích cho cơ thể do cung cấp nhiều vitamin và chất khoáng nhưng lại không nên dùng loại thực phẩm này sau sảy thai. Phụ nữ sau sảy thai cần nhiều chất sắt do lượng máu bị mất. Còn đậu nành thì không phải thực phẩm giàu sắt.

Đồ ăn nhanh

Đồ ăn nhanh như pizza, gà rán… thường được coi là “thực phẩm trầm cảm” vì không đa dạng các chất dinh dưỡng như thực phẩm khác. Vì vậy, tiêu thụ nhiều đồ ăn nhanh sau sảy thai sẽ không tốt cho sức khỏe.

Thực phẩm carbohydrate

Một trong những thực phẩm cần tránh sau sảy thai là các loại thực phẩm giàu carbohydrate. Đây là loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột không lành mạnh nên không có lợi cho cơ thể còn yếu của bạn.

Thực phẩm chế biến sẵn

Khi bạn đang trong giai đoạn hồi phục sau sảy thai, bạn nên tránh đồ hộp và đồ ăn chế biến sẵn. Thực phẩm này có chứa chất bảo quản để giữ tươi ngon cho thực phẩm, không tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, ăn những loại thực phẩm này còn làm tăng nguy cơ bị ngộ độc thực phẩm.

Thịt đông lạnh

Sau khi sảy thai, cả thể chất và tinh thần của bạn đều suy yếu. Do đó, bạn cần sử dụng các loại thực phẩm nóng ấm để giữ ấm cơ thể.

Café

Café không tốt cho người muốn thụ thai, đang mang thai, sau khi sinh và cả khi sảy thai. Café có caffein, không tốt cho tử cung.

Ngọc Huê