Billboard
Bigsize
-
google.com, pub-4530016804051003, DIRECT, f08c47fec0942fa0
Tiêu điểm
-
Những món ngon ngày Tết như: Lưỡi heo nấu đậu, bò hầm khoai tây hay lạ miệng ... -
Lẩu cá chép nấu riêu và món gà xào rau củ hạnh nhân... -
Những sản phẩm hội tụ đầy đủ nhu cầu về chức năng cùng thiết kế... -
Với cách làm bánh Pizza này, bạn có phần đế bánh giòn tan cùng lớp nhân thơm ... -
Món chè có vị bùi bùi của sắn quyện với mùi thơm của gừng có tác dụng làm ấm ... -
Món bánh cầu vồng này không chỉ ăn ngon mà làm quà tặng cũng sẽ rất tuyệt. -
Bánh đúc nóng mềm mượt được ăn kèm nhân thịt đậm đà và nước chấm mặn ngọt rất ... -
Phở rán phồng vỏ bên ngoài giòn tan, còn bên trong lại mềm. -
Cách làm nem chay, canh nấm và đĩa rau củ luộc...
4 "chiêu" tránh cúm
11:03:30 29/12/2011
Ngoài chế độ ăn phù hợp và thể dục thể thao điều độ, 4 'tuyệt chiêu' đơn giản sau sẽ rất hiệu quả để nói không với cảm cúm.
1. 'Kết bạn' với không khí trong lành
Thực tế, so với ngoài trời, không khí ở trong nhà tuy ấm cúng nhưng lại dễ làm cho hệ thống miễn dịch bị suy giảm. Vấn đề là ở trong môi trường này, cơ thể của chúng ta sẽ tiếp xúc gần hơn với mầm mống gây bệnh từ những người khác, từ cái hắt hơi đến chạm tay bình thường.
Tốt nhất, nên chọn môi trường thoáng đãng, trong lành để sinh sống và làm việc. Ngoài ra, tập luyện thể dục thể thao ở ngoài trời sẽ giúp tăng cường chức năng hệ miễn dịch, giảm nguy cơ phát triển của các tế bào ung thư, bạch cầu trung tính.
Có vô vàn tỉ lý do để bạn đặt ra những công việc phải làm trong ngày (trong tháng, trong năm); tuy nhiên, nên nhớ rằng nếu tinh thần bạn luôn ở trong trạng thái căng thẳng và stress sẽ tăng cơ hội cho cơ thể bị nhiễm virus cảm cúm.
Ngoài ra, các hormone stress sẽ ngăn cản khả năng sản xuất các phân tử cytokine (một nhóm các protein và peptide) được các cơ quan tổ chức cơ thể sử dụng như những hỗn hợp các tín hiệu để phản ứng chống lại các bệnh tật. Khi bị stress cố gắng chăm sóc bản thân bằng cách ngủ đủ giấc và ăn uống đầy đủ, tập thể dục đều đặn, sẽ rất tốt cho sức khỏe.
3. Rửa tay thường xuyên
Cảm cúm có thể lây lan dễ dàng khi tiếp xúc với nhau. Tránh cho các ngón tay tiếp xúc với mắt, mũi và miệng và rửa tay thường xuyên, nhất là trước khi ăn. Khi rửa tay nên rửa bằng xà phòng với nước để đảm bảo hiệu quả nhất.
4. Giấc ngủ 'thần kỳ'
Thỉnh thoảng mới có những đêm mất ngủ thì bạn không phải lo lắng nhiều; tuy nhiên, nếu thiếu ngủ liên tục sẽ phá hủy chức năng của hệ thống miễn dịch. Nhiều người giành thời gian trên giường để nghĩ về mọi thứ nhưng điều này sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Do vậy, hãy ngủ đủ giấc 6-8 tiếng để tăng sức đề kháng cho cơ thể tránh nguy cơ cảm cúm.
1. 'Kết bạn' với không khí trong lành
Thực tế, so với ngoài trời, không khí ở trong nhà tuy ấm cúng nhưng lại dễ làm cho hệ thống miễn dịch bị suy giảm. Vấn đề là ở trong môi trường này, cơ thể của chúng ta sẽ tiếp xúc gần hơn với mầm mống gây bệnh từ những người khác, từ cái hắt hơi đến chạm tay bình thường.
Tốt nhất, nên chọn môi trường thoáng đãng, trong lành để sinh sống và làm việc. Ngoài ra, tập luyện thể dục thể thao ở ngoài trời sẽ giúp tăng cường chức năng hệ miễn dịch, giảm nguy cơ phát triển của các tế bào ung thư, bạch cầu trung tính.
Có vô vàn tỉ lý do để bạn đặt ra những công việc phải làm trong ngày (trong tháng, trong năm); tuy nhiên, nên nhớ rằng nếu tinh thần bạn luôn ở trong trạng thái căng thẳng và stress sẽ tăng cơ hội cho cơ thể bị nhiễm virus cảm cúm.
Ngoài ra, các hormone stress sẽ ngăn cản khả năng sản xuất các phân tử cytokine (một nhóm các protein và peptide) được các cơ quan tổ chức cơ thể sử dụng như những hỗn hợp các tín hiệu để phản ứng chống lại các bệnh tật. Khi bị stress cố gắng chăm sóc bản thân bằng cách ngủ đủ giấc và ăn uống đầy đủ, tập thể dục đều đặn, sẽ rất tốt cho sức khỏe.
3. Rửa tay thường xuyên
Cảm cúm có thể lây lan dễ dàng khi tiếp xúc với nhau. Tránh cho các ngón tay tiếp xúc với mắt, mũi và miệng và rửa tay thường xuyên, nhất là trước khi ăn. Khi rửa tay nên rửa bằng xà phòng với nước để đảm bảo hiệu quả nhất.
4. Giấc ngủ 'thần kỳ'
Thỉnh thoảng mới có những đêm mất ngủ thì bạn không phải lo lắng nhiều; tuy nhiên, nếu thiếu ngủ liên tục sẽ phá hủy chức năng của hệ thống miễn dịch. Nhiều người giành thời gian trên giường để nghĩ về mọi thứ nhưng điều này sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Do vậy, hãy ngủ đủ giấc 6-8 tiếng để tăng sức đề kháng cho cơ thể tránh nguy cơ cảm cúm.
Theo Dân Trí
Tin liên quan
- Bỏng vì miếng dán làm ấm cơ thể (15:02:00 28/12/2011)
- 2 món canh làm ấm mùa lạnh (09:55:00 27/12/2011)
- Bánh chocolate trắng cho mùa Noel (09:14:00 23/12/2011)
- Bún tôm nướng và thịt nướng (08:12:00 20/12/2011)
- Cá điêu hồng hấp tương (09:54:00 19/12/2011)
Bình luận
Chưa có phản hồi
Bạn phải đăng nhập mới có thể bình luận
4 'chiêu' tránh cúm
|
|
ADS_home_content_3
Trái |
Phải
|
LR_left_1 |
LR_right_1 |
Code_FB ADS_681x |
Video 336x288 |
681x90
Quảng cáo