3 món với hành tây

Hành tây nhồi cá hấp, hải sản rán hành tây, salad hành tây đều ngon, dễ làm và bạn có thể thực hành cho bữa ăn hằng ngày của gia đình mình. Hành tây rất tốt cho tim mạch, giảm căng thẳng, có thể ngăn ngừa một số bệnh ung thư...

1. Hành nhồi cá hấp

Nguyên liệu: 2 củ hành tây, 100g carrot, 200g cá thát lát, một thìa súp nước mắm, 1/2 thìa cafe hạt tiêu.

Nước sốt: Một thìa súp dầu hào, một thìa súp tương cà, một thìa súp tương ớt, 100ml nước dùng, bột năng.

Cách làm:

- Hành tây bổ đôi, lấy bớt ruột, tỉa răng cưa. Cá thát lát quết dẻo với nước mắm, tiêu. Cho carrot thái hạt lựu vào trộn đều làm nhân.

- Dùng thìa nhỏ múc nhân vào ruột củ hành, hấp cách thủy 15 phút rồi cho ra đĩa. Đun sôi các nguyên liệu làm sốt, rưới lên củ hành hấp chín.

Mẹo nhỏ: Phết chút dầu ăn lên củ hành trước khi hấp.

2. Hải sản rán hành tây

Nguyên liệu: 2 củ hành tây, 150g tôm, 100g mực, 150g bột rán giòn, 2 quả trứng gà, 50ml nước, rau húng, tương ớt, dầu ăn.

Cách làm:

- Hành tây thái mỏng. Mực thái miếng vừa ăn. Tôm bóc vỏ, bỏ đầu và đuôi, chẻ dọc sống lưng lấy chỉ đen.

- Trộn bột rán giòn với trứng gà, chút nước, cho hành tây vào. Nhúng tôm và mực và bột rồi cho vào chảo ngập dầu rán giòn. Món này dùng nóng, dọn kèm tương ớt và rau húng.

Mẹo nhỏ: Để tôm và mực ngon hơn, bạn có thể ướp hải sản với chút hạt nêm, hạt tiêu trước khi chế biến.

3. Salad hành tây

Nguyên liệu: Một củ hành tây, 2 cái xúc xích, 50g olive, 2 quả cà chua, 100g ớt Đà Lạt, mùi tây. Sốt mù tạt: Một thìa súp mù tạt vàng, một thìa cafe tỏi xay, một thìa súp đường, 2 thìa cafe hạt nêm, một thìa súp dầu ăn.

Cách làm:

- Hành tây thái múi cau. Xúc xích rán vàng, thái khoanh. Cà chua thái khoanh. Ớt Đà Lạt thái miếng vừa ăn.

- Hòa tan các nguyên liệu làm sốt. Cho hành tây, ớt Đà Lạt, xúc xích, olive vào bát, rưới sốt mù tạt, trộn đều, cho ra đĩa xếp cà chua.

Mẹo nhỏ: Để hành bớt mùi hăng, sau khi thái, bạn ngâm hành với nước muối.