Tránh bị nhiệt trong mùa khô hanh

Khí hậu mùa thu - đông thường khô hanh, cộng với những thói quen trong cuộc sống không có lợi cho sức khỏe, khiến chúng ta dễ bị nhiệt.

Các triệu chứng thường gặp là tim đập nhanh, người nóng bừng, miệng và môi khô, bồn chồn không yên. Bệnh nặng có thể xuất hiện triệu chứng loét miệng, viêm họng...

Để tránh bị nhiệt, trước hết phải tạo cho mình một thói quen tốt trong cuộc sống hằng ngày như nghỉ ngơi có giờ giấc, không thức khuya, ăn uống đúng giờ và không ăn quá no.

Ngoài ra, nên ăn nhiều thức ăn mát có tác dụng giải nhiệt như rau xanh có lá, dưa chuột, cam, trà xanh. Ăn carrot có hiệu quả rất tốt đối với việc bổ sung vitamin B, tránh cho môi bị khô nẻ. Ngoài ra, phải giữ cho tinh thần luôn vui vẻ, khoan khoái, tránh nóng nảy.

Trong thời gian bị nhiệt, không nên ăn cay, uống rượu, hút thuốc lá, phải chú ý giữ vệ sinh răng miệng, thường xuyên súc miệng, uống nhiều nước, đồng thời uống thuốc giải nhiệt dưới sự hướng dẫn của y bác sĩ. Nếu như triệu chứng nhiệt hơn một tuần vẫn không đỡ, cần phải đến bệnh viện điều trị.

Theo Gia Đình & Xã Hội (CRI)