8 điều không nên làm sau khi ăn

Sau khi ăn quá no, nhiều người nới thắt lưng cho đỡ tức bụng. Điều này làm cho bụng sệ, ép dạ dày xuống dưới, lâu ngày dẫn đến sa dạ dày.

Ngay sau bữa ăn, bạn cũng nên tránh những việc dưới đây:

Ăn hoa quả

Thức ăn vào đến dạ dày phải sau 1-2 giờ đồng hồ mới tiêu hóa được. Nếu vừa ăn cơm xong, bạn đã dùng hoa quả ngay, chúng sẽ bị các thức ăn trước đó ngăn lại, lâu tiêu hơn, dễ dẫn đến đầy bụng. 

 
Ảnh: Corbis.

Ca hát

Sau khi ăn no, dạ dày sẽ giãn ra nên vách dạ dày mỏng hơn lúc đói, lượng máu lưu thông tăng lên. Nếu hát vào lúc này, niêm mạc sẽ sệ xuống, sức nén tăng lên, dẫn đến rối loạn tiêu hoá hoặc đau tức bụng.

Lái xe

Vừa ăn no đã lái xe ngay, bạn rất dễ gây tai nạn giao thông. Lúc này, hệ tiêu hóa cần có lượng máu lớn để "xử lý" thức ăn khiến cho não tạm thời bị thiếu máu, người lái xe sẽ thiếu tỉnh táo, thao tác không được bình thường.

Uống trà đặc

Nước trà sẽ làm loãng dung dịch dạ dày, ảnh hưởng đến việc tiêu hoá thức ăn. Trà cũng cản trở sự  hấp thu chất đạm, sắt. Việc thường xuyên uống trà đặc sau ăn có thể gây nên thiếu máu do thiếu chất sắt.

Hút thuốc lá

Việc hút thuốc ngay sau bữa ăn gây hại gấp 11 lần so với thời điểm khác. Đây là lúc tuần hoàn máu ở đường tiêu hóa tăng lên, khiến cơ thể hấp thu một lượng lớn chất độc hại từ  thuốc lá, gây tổn hại gan, não và mạch máu cơ tim.

Tắm

Tắm sau khi ăn no sẽ khiến lượng máu lưu thông dưới da tăng lên, giảm bớt lượng máu trong đường tiêu hóa, dẫn đến rối loạn tiêu hóa.

Đi bộ

Đi bộ sau khi ăn chẳng những không có lợi cho sức khỏe mà còn ảnh hưởng xấu điến viễc tiêu hóa thức ăn. Với người già, chức năng tim yếu, xơ cứng mạch máu, hoạt động này còn gây hạ huyết áp.      

Theo Báo Đất Việt (Giadinh)