Trấn an tâm lý khi bé gặp ác mộng

Nếu bé xuất hiện những cơn ác mộng lúc nửa đêm, bé sẽ vô cùng hoảng hốt khi phải ngủ một mình.

Bạn có thể giúp bé cân bằng tâm lý qua vài mẹo nhỏ từ Goodhousekeeping.

- Thông cảm cho bé: Bạn khó mà biết chính xác nỗi sợ hãi bé vừa trải qua. “Tất cả các bé đều có chung một câu hoảng sợ ‘con vừa gặp ma’ khi bạn ở bên. Lúc này, bạn nên vỗ về bé trước bằng cách ôm bé vào lòng để bé bớt sợ hãi” – Jodi Mindell (chuyên viên Sức khỏe Trẻ em tại Philadelphia) chia sẻ. Thái độ đồng cảm giúp bé yên tâm và tin tưởng trò chuyện với cha mẹ sau đó.

- Bạn nên tránh an ủi bé theo cách “Chỉ là giấc mơ thôi mà. Có thế mà con cũng hoảng sợ à”. Bởi vì, bé 3-4 tuổi không thể tự trấn an tâm lý với những giấc mơ hãi hùng. Thay vào đó, bạn nên chỉ cho bé thấy môi trường an toàn trong nhà như phòng bố mẹ ngay sát bên hoặc chú chó nhỏ đang canh giữ dưới nhà.

- Cùng bé phân tích cơn ác mộng: Bạn nên từ từ hỏi và lắng nghe bé kể sơ qua về những tình tiết hoặc những nhân vật khủng khiếp trong giấc mơ vừa trải qua. Đó có thể là cảnh bé đi lạc; bé bị ai đó rượt đuổi hoặc cảnh ma quỷ. Việc chia sẻ sẽ giúp bé bớt căng thẳng và giảm thiểu sự đe dọa phi lý của cơn ác mộng.

Ảnh: JupiterImages.

Giúp bé loại bỏ ác mộng

Bạn cũng nên thu xếp phòng ngủ cho bé thật gọn gàng, ấm cúng. Trang bị quá nhiều đồ chơi, tranh ảnh trong phòng ngủ cũng khiến bé nhức mắt và hoảng sợ nếu thức giấc nửa đêm. Đảm bảo sự bài trí trong phòng ngủ sẽ khác với phòng khách hoặc phòng vui chơi của bé.

Với bé lớn hơn, bạn có thể trò chuyện với bé về những thảm họa mà bé được chứng kiến trên màn ảnh nhỏ. Phân biệt cho bé thấy đâu là những cảnh không có thật của phim ảnh, đâu là những thảm họa thiên nhiên. Buổi thảo luận cởi mở sẽ làm yên lòng và tránh bé phải đương đầu với những ám ảnh.

Bạn cũng nên nhận biết thời điểm những cơn ác mộng ở bé trở nên nghiêm trọng. Theo Jodi, nếu một giấc mơ khủng khiếp cứ tái diễn hết lần này đến lần khác thì nó có thể là dấu hiệu bé chơi đùa quá sức. Bạn nên kiểm tra xem thời điểm bé xuất hiện những cơn ác mộng có trùng khớp với một ngày bé vui chơi nhiều cùng bạn bè hoặc người giúp việc. Ác mộng cũng có thể gia tăng sau một ngày bé gặp nhiều chuyện không vui.

Nếu những cơn ác mộng ảnh hưởng đến sức khỏe và giấc ngủ của bé, bạn nên đưa bé đi khám sớm.