6 lời khuyên cho 3 tháng đầu

3. Hai mốc khám thai quan trọng

- 6 tuần: Bạn có thể được siêu âm lần đầu vào thời gian này để xác nhận thai kỳ đang tiến triển.

- 12 tuần: Một lần siêu âm khác giúp bác sĩ phát hiện những bất thường thai nhi cũng như đảm bảo bào thai đang phát triển tốt.

4. Các cách để mang thai khỏe mạnh khi đi làm

- Lúc này, bạn có thể mua quần áo với kích cỡ to hơn thường mặc một chút nhưng chưa cần sắm đồ bầu. Vóc dáng của bạn chưa có nhiều thay đổi, bụng bầu thậm chí còn nhìn chưa rõ. Những chiếc áo dáng dài, có thắt chun ở chân ngực thời trang giúp bạn “che” bụng bầu mà dễ mặc lại sau sinh.

- Nếu bạn bị nghén, nên tìm cách khắc phục như ăn thêm các bữa nhỏ, tránh nơi có nhiều mùi, trao đổi với sếp của bạn để được thay đổi công việc và môi trường làm việc, nếu cần…

5. Thai kỳ làm thay đổi mái tóc của bạn

Bạn có thể cảm thấy tóc của mình dày lên do sự thay đổi hormone trong thời kỳ mang thai.

6. Ăn uống trị nghén

Nên ăn uống thường xuyên để giữ ổn định lượng đường trong máu, tránh nghén. Bạn có thể chọn bánh quy, chuối và bánh mỳ nướng làm món ăn nhẹ. Thêm một viên kẹo gừng để tránh rối loạn tiêu hóa, loại bỏ khí và làm “thư giãn” đường ruột, giúp cải thiện hệ tiêu hóa của bạn.

Tránh những đồ ăn quá béo. Chất béo làm cơ thể mất nhiều thời gian để tiêu hóa, thức ăn ở lâu trong dạ dày và làm gia tăng cơn buồn nôn.