Billboard
Bigsize
-
google.com, pub-4530016804051003, DIRECT, f08c47fec0942fa0
Tiêu điểm
-
Ưu điểm của thực phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên là tác dụng hiệu quả mà lại ... -
Thai nhi nặng cân dễ gặp khó khăn khi sinh và gây nguy hiểm cho não bé. -
‘Mọc râu’, chảy dãi, tè dầm… là những tình huống có thể khiến mẹ bầu lúng túng. -
Tuổi tác, nghề nghiệp bố mẹ, stress, bệnh đường tình dục,... liên quan đến sự ... -
Bé đạp vào bụng mẹ bao gồm việc bé 'nấc', bé trở mình, nhào lộn và ... -
Thai nhi trong bụng mẹ phải học thở, tập nhai và đôi khi cũng buồn, khóc như ... -
Nhiều mẹ đã từng sinh mổ còn phàn nàn rằng họ thường xuyên bị ngứa ở vết mổ... -
Ở các thành phố công nghiệp nếu bé được thụ thai mùa đông dễ có nguy cơ dị tật ... -
Nếu đã có dấu hiệu chuyển dạ 3-4 tiếng mà ối chưa vỡ thì cơn chuyển dạ sẽ kéo ...
7 điều làm thai vui, khỏe 3 tháng đầu
09:19:10 08/02/2013
Thử những gợi ý dưới đây để thai nhi khỏe mạnh và vui vẻ trong quý I mang thai.
>> Nghe thai nhi ‘tâm sự’ 3 tháng đầu
>> 9 điều làm thai nhi hạnh phúc 3 tháng cuối
1. Ăn chocolate
Mẹ ăn chocolate sẽ khiến thai hạnh phúc hơn, theo các nhà khoa học tại Đại học Helsinki. Nghiên cứu của họ trên hơn 300 phụ nữ mang thai cho thấy, những bé 6 tháng tuổi có mẹ ăn một chút chocolate mỗi ngày trong suốt 40 tuần mang thai cười và mỉm cười thường xuyên hơn.
Những chuyển động nhịp nhàng khi mẹ đi bộ khiến bé trong bụng có cảm giác thích thú và thoải mái.
3. Nghỉ ngơi
Trong tam cá nguyệt đầu tiên, một ngày làm việc có thể làm bạn thấy kiệt sức như vừa chạy marathon. Cơ thể mẹ phải “vận hành” cật lực để sản xuất ra cơ quan hỗ trợ sự sống cho bé – nhau thai. Do đó, mẹ nên ngủ ngắn và nghỉ ngơi trong ngày để tăng cường năng lượng, giúp bé có một khởi đầu mạnh khỏe và tốt đẹp.
4. Khóc một chút
Tính khí thất thường của mẹ được gây ra bởi thay đổi trong hormone khi mang thai, xuất hiện rõ nét nhất trong 3 tháng đầu tiên. Khóc một chút không hề có hại mà thực sự mang lại nhiều lợi ích cho mẹ và bé. Những giọt nước mắt giúp mẹ loại bỏ căng thẳng; vì vậy, thay vì kiềm chế, mẹ có thể khóc một ít và coi đó như cách tự nhiên để bảo vệ em bé của bạn khỏi stress từ mẹ.
5. Ăn trứng
Trứng chứa choline, chất quan trọng hình thành các dây thần kinh ghi nhớ và học tập ở bào thai. Ngoài ra, rau bina cũng là món giàu dinh dưỡng cho người mẹ. Nó được “đóng gói” với folate, vitamin A và C, cũng như canxi, sắt, magiê, kali và vitamin B6.
6. Đầu tư vào cây xanh trong nhà
Trong nhà có thể chứa mùi sơn, hóa chất tẩy rửa gia dụng không tốt cho mẹ và bé. Một cách để loại bỏ khí độc là trồng cây xanh trong nhà. Một số loại cây rất tốt trong việc loại bỏ formaldehyde (phổ biến trong các loại sơn).
7. Tập yoga
Mẹ tập yoga sẽ cung cấp dồi dào khí oxy cho cơ thể mẹ, giúp làm dịu hệ thần kinh; đồng thời, tăng cường oxy cho bào thai. Bạn có thể mua sách hoặc đĩa CD với những bài tập yoga đơn giản cho phụ nữ mang thai để tập theo.
>> Nghe thai nhi ‘tâm sự’ 3 tháng đầu
>> 9 điều làm thai nhi hạnh phúc 3 tháng cuối
1. Ăn chocolate
Mẹ ăn chocolate sẽ khiến thai hạnh phúc hơn, theo các nhà khoa học tại Đại học Helsinki. Nghiên cứu của họ trên hơn 300 phụ nữ mang thai cho thấy, những bé 6 tháng tuổi có mẹ ăn một chút chocolate mỗi ngày trong suốt 40 tuần mang thai cười và mỉm cười thường xuyên hơn.
Những chuyển động nhịp nhàng khi mẹ đi bộ khiến bé trong bụng có cảm giác thích thú và thoải mái.
3. Nghỉ ngơi
Trong tam cá nguyệt đầu tiên, một ngày làm việc có thể làm bạn thấy kiệt sức như vừa chạy marathon. Cơ thể mẹ phải “vận hành” cật lực để sản xuất ra cơ quan hỗ trợ sự sống cho bé – nhau thai. Do đó, mẹ nên ngủ ngắn và nghỉ ngơi trong ngày để tăng cường năng lượng, giúp bé có một khởi đầu mạnh khỏe và tốt đẹp.
4. Khóc một chút
Tính khí thất thường của mẹ được gây ra bởi thay đổi trong hormone khi mang thai, xuất hiện rõ nét nhất trong 3 tháng đầu tiên. Khóc một chút không hề có hại mà thực sự mang lại nhiều lợi ích cho mẹ và bé. Những giọt nước mắt giúp mẹ loại bỏ căng thẳng; vì vậy, thay vì kiềm chế, mẹ có thể khóc một ít và coi đó như cách tự nhiên để bảo vệ em bé của bạn khỏi stress từ mẹ.
5. Ăn trứng
Trứng chứa choline, chất quan trọng hình thành các dây thần kinh ghi nhớ và học tập ở bào thai. Ngoài ra, rau bina cũng là món giàu dinh dưỡng cho người mẹ. Nó được “đóng gói” với folate, vitamin A và C, cũng như canxi, sắt, magiê, kali và vitamin B6.
6. Đầu tư vào cây xanh trong nhà
Trong nhà có thể chứa mùi sơn, hóa chất tẩy rửa gia dụng không tốt cho mẹ và bé. Một cách để loại bỏ khí độc là trồng cây xanh trong nhà. Một số loại cây rất tốt trong việc loại bỏ formaldehyde (phổ biến trong các loại sơn).
7. Tập yoga
Mẹ tập yoga sẽ cung cấp dồi dào khí oxy cho cơ thể mẹ, giúp làm dịu hệ thần kinh; đồng thời, tăng cường oxy cho bào thai. Bạn có thể mua sách hoặc đĩa CD với những bài tập yoga đơn giản cho phụ nữ mang thai để tập theo.
Ngọc Huê
Tin liên quan
- Điều cần biết về axit folic (08:50:00 08/02/2013)
- 6 lời khuyên cho 3 tháng đầu (07:52:00 07/02/2013)
- Mẹo ‘đuổi’ nghén (07:41:00 05/02/2013)
- Ý nghĩa việc xét nghiệm máu và nước tiểu (08:10:00 04/02/2013)
- Tăng chất và số lượng tinh trùng (10:45:00 01/02/2013)
Bình luận
Chưa có phản hồi
Bạn phải đăng nhập mới có thể bình luận
7 điều làm thai vui, khỏe 3 tháng đầu
ADS_home_content_3
Trái |
Phải
|
LR_left_1 |
LR_right_1 |
Code_FB ADS_681x |
Video 336x288 |
681x90
Quảng cáo