Kiêng ‘đúng’ trong ăn uống mẹ bầu

Khi mang bầu, có mẹ kiêng ăn đầu gà, đầu cá vì sợ con sinh ra sẽ… ‘cứng đầu’; có mẹ kiêng ăn ổi vì sợ con sau này bị ghẻ lở; không ăn chân gà vì sợ sau này con viết chữ run; không ăn đào vì sợ con câm, điếc; không ăn ốc vì con nhiều nhớt, dãi...

Theo các bác sĩ, những kiêng cữ như trên là hoàn toàn thiếu khoa học.

Kiêng cho ‘đúng’

Một chế độ dinh dưỡng đa dạng và cân bằng là rất cần thiết cho phụ nữ mang thai.

Các chuyên gia cho rằng, không ít người mẹ hoang mang bởi bị người khác “dọa dẫm” chuyện kiêng khem tới mức ăn gì cũng… sợ. Đúng là có một số thứ như chất kích thích (bia, rượu, chất kích thích) thì cần phải kiêng vì có nhiều bằng chứng cho thấy chúng không có lợi cho thai nhi. Cafe và trà nếu dùng thì nên ở số lượng hạn chế, không nên thường xuyên.

Các loại gia vị, chất kích thích cay nóng như hạt tiêu, ớt, gừng... thì thai phụ cũng nên sử dụng với liều lượng ít. Không ăn nhiều ớt vì các chất trong ớt có thể làm tăng sự chuyển hoá trong cơ thể người mẹ. Ớt còn có chứa nhiều chất gây tê, sẽ làm hại đến hệ thần kinh thai nhi, có thể gây liệt, thậm chí làm thần kinh của bé không phát triển được.

Tránh ăn táo mèo, nhãn vì có thể gây nóng trong, tăng nhiệt bào thai, dẫn tới sảy thai, sinh non (nếu dùng nhiều).

Tránh những loại cá chứa thủy ngân cao vì gây hại cho não thai nhi. Tránh ăn nhiều gan động vật vì gây thừa vitamin cho thai phụ.

Tránh ăn đu đủ xanh vì chất papain trong quả đu đủ xanh phá huỷ màng tế bào phôi thai, có thể dẫn đến sẩy thai.

Một số nghiên cứu cho biết, phụ nữ mang thai và cho con bú hoàn toàn không nên ăn mướp đắng vì chúng có thể gây co thắt tử cung, xuất huyết và có thể gây hư thai…

Một số ý kiến còn khuyên thai phụ nên tránh ăn cua đồng. Do cua đồng có tác dụng phá khối u, tống xuất khối cục tồn đọng nên đông y khuyên phụ nữ có thai tránh ăn cua đồng.

Thai phụ cũng nên thận trọng khi ăn nha đam vì nha đam có chứa độc tố. Ngoài ra, cần tránh tuyệt đối những thực phẩm chưa được nấu chín, thức ăn nhiễm khuẩn, không đảm bảo vệ sinh...

Ngọc Huê