Mẹ không nhất thiết phải cố ăn cháo chân giò

Nếu muốn có nhiều sữa cho bé bú, bạn không nhất thiết phải cố ăn cháo chân giò quá thường xuyên, nhất là khi đã quá cân.

Bác sĩ Nguyễn Thị Hải, Trưởng phòng khám và tư vấn của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, khẳng định muốn có nhiều sữa, người mẹ cần uống nhiều nước, ăn đủ chất và cho con bú đúng cách. Các món cháo cũng tốt cho việc tiết sữa vì cung cấp nhiều nước, lại dễ tiêu hóa, nhưng không chỉ cháo chân giò mà các loại cháo thịt, cháo lươn, cháo cá… cũng có tính chất này.

Mặt khác, theo bác sĩ Hải, món cháo chân giò chứa rất nhiều chất béo, sẽ không tốt cho những bà mẹ vốn đã thừa cân. Rất nhiều phụ nữ đã trở nên béo phì, khó trở lại vóc dáng ban đầu vì quá kiên trì ăn món này cho lợi sữa.

Do đó, các chuyên gia khuyên rằng, chỉ nên coi cháo chân giò là một trong các món ăn của sản phụ bên cạnh những món khác, chứ không cần cố ăn khi đã chán ngấy. Những người thừa cân càng không nên dùng quá thường xuyên. Để có đủ sữa cho con bú, người mẹ chỉ cần ăn uống đa dạng để cung cấp đủ bốn nhóm dinh dưỡng là đạm, đường - bột, chất béo, vitamin - khoáng chất. Ngoài ra, để tiết sữa tốt, sản phụ cần cho con bú càng sớm càng tốt, cho bú thường xuyên và đều đặn cả hai bên.

Theo Báo Đất Việt