Thời gian ngủ của bé

Bạn biết nhu cầu ngủ của con sẽ giảm dần so với khi còn là một em bé sơ sinh. Nhưng giảm đến mức nào thì vừa? Mỗi bé có một "cữ" khác nhau, mặc dù vậy, bạn vẫn có thể căn cứ vào các chỉ dẫn chung sau để tìm ra thời gian ngủ trung bình phù hợp với con mỗi ngày.

Thời gian ngủ của con theo độ tuổi

 Dù sao vẫn nên nhớ rằng bé rất cần ngủ (thậm chí nhiều hơn mức bố mẹ cho phép).

Thông thường, khi bé không có thói quen ngủ nhiều, không chịu ngủ trưa hay chỉ đi ngủ sau 10 giờ tối, bố mẹ thường cho rằng như vậy là con mình không cần ngủ thêm nữa.

Thực tế không phải vậy. Trái lại, con bạn thiếu ngủ, nên đến giờ ngủ bé hay bị cảm giác mệt mỏi, cưỡng lại giấc ngủ.

Để kiểm chứng tình trạng của bé, các bậc phụ huynh hãy tự rà soát lại:

-Bé có thường xuyên ngủ gật trên xe không?

-Bạn có phải đánh thức bé mỗi sáng?

-Bé thường ỉu xìu, dễ cáu hoặc có biểu hiện mệt mỏi trong ngày?

Nếu bạn trả lời "có" cho tất cả các câu hỏi, rất có thể bé hiện thời đang ngủ ít hơn so với nhu cầu cơ thể. Để thay đổi tình trạng này, hãy tập cho bé thói quen ngủ điều độ, lập thời gian biểu quy củ và giám sát bé thực hiện.

Bé sắp đi học hoặc đang ở độ tuổi đến trường cần ngủ 11-12 tiếng mỗi đêm, nhu cầu sẽ giảm dần khi bé lớn hơn.

Mặc dù vậy, khi đến tuổi thanh thiếu niên, con bạn vẫn cần ngủ 9-10 tiếng mỗi ngày.

Theo Dân Trí