Công dụng của nước dừa và nước cam

Nước cam giúp bé tăng chiều cao tốt hơn, nước dừa giúp bé cải thiện các chức năng đường ruột.

Ăn cam cho bé tăng chiều cao

Cam chứa rất nhiều canxi - một chất rất cần cho sự phát triển chiều cao. Lượng canxi trong loại quả này thậm chí còn cao hơn các sản phẩm chế biến từ sữa.

Canxi có nhiều trong nước cam, đặc biệt là vỏ cam. Vì vậy khi bạn chỉ nên gọt phần vỏ xanh và khuyến khích bé ăn cả phần cùi màu vàng hoặc sau khi vắt nước, bạn cắt miếng cho vào cốc.

Cam quý còn vì giàu vitamin C, có tác dụng tăng sức đề kháng, giàu phytochemical, có tác dụng chống lão hóa và limonoid giúp ngăn ngừa ung thư, giải độc, lợi tiểu.

Một nghiên cứu đã chứng minh, những bé thường uống những loại nước ép cam, chanh… có chiều cao phát triển tốt hơn, sức đề kháng tốt và khỏe mạnh hơn những bé không thường xuyên uống.

Tuy nhiên, bạn cũng không nên cho bé uống quá nhiều nước cam, vì bé sẽ thường xuyên thấy no và mất dần cảm giác thèm ăn. Với những loại cam có hàm lượng đường cao, việc lạm dụng còn có thể gây khó tiêu, đau bụng, tiêu chảy.

Trẻ 2- 3 tuổi, chỉ nên cho uống nửa cốc (200 ml) mỗi ngày, bé từ 4 tuổi trở lên uống 3/4 cốc mỗi ngày.

Khi pha nước cam, nên vắt trực tiếp chứ không nên vắt qua máy để có thể lấy được cả tép. Nên pha thêm nước đun sôi để nguội vào cho bé dễ uống. Chọn ly, cốc có màu sắc đẹp để dễ thu hút bé. Trong trường hợp bé không chịu uống, các bậc cha mẹ cũng đừng sốt ruột, cứ đợị con lớn hơn một chút rồi cho uống tiếp.

Không nên uống nước cam vào buổi tối. Tốt nhất nên uống vào buổi sáng hoặc buổi trưa khi đã ăn xong.

Theo BS. Tân Minh (Bệnh viện Nhi Đồng 2 TP HCM)

Nước dừa là loại đồ uống bổ dưỡng, thông dụng và phù hợp với bé kể cả bé sơ sinh.

Nước dừa hay nước dừa non thường có trong các quả dừa non hoặc còn xanh và bé thường rất thích uống bởi vị ngọt, mát.

Thứ nhất, nước dừa chứa nhiều clorua, kali, magie, natri, protein và một lượng đường tự nhiên. Nước dừa cũng giàu chất xơ, mangan, canxi, riboflavin và vitamin C.

Vì thế, nước dừa có tác dụng lợi tiểu, ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng đường tiểu và chứng bệnh phong hàn cho bé. Nước dừa cũng giúp giảm táo bón, cải thiện chức năng đường ruột và tăng cường chức năng tiêu hóa.

Nó cũng rất tốt cho bé sơ sinh, những bé có vấn đề về đường ruột.

Thứ hai, nước dừa rất giàu axit lauric (một loại axit béo tự nhiên được tìm thấy nhiều trong dừa và nhân của cọ). Đây là loại axit có khả năng kháng nấm, kháng khuẩn, bảo vệ bé khỏi các bệnh truyền nhiễm khác. Vì vậy, nước dừa tốt cho sức khỏe bé hơn các loại nước hoa quả hay nước ngọt có gas khác.

Theo Dân Trí (BabyCenter)