8 ích lợi của nước mận với phụ nữ mang thai

Nước mận rất giàu vitamin và chất dinh dưỡng nên đặc biệt hữu ích cho phụ nữ mang thai. Chưa hết, nước mận còn dồi dào chất xơ rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.

Mẹ bầu nên tự ép nước mận bằng cách thái những miếng mận chín, cho vào máy xay sinh tố, lọc bỏ bã, thêm chút đường và nước lọc rồi uống. Mẹ bầu nên tránh mua nước mận ép đóng hộp vì loại nước này có thể được nêm nhiều đường hóa học nên không tốt cho phụ nữ mang thai.

Ngoài ra, người mẹ cũng không được uống quá nhiều nước ép mận. Do nước mận có nhiều vitamin A, nếu mẹ uống quá nhiều sẽ dẫn tới ngộ độc, gây ra hội chứng dị tật bẩm sinh cho thai nhi.

Sau đây là 8 lợi ích tuyệt vời của nước mận ép mà mẹ bầu không nên bỏ lỡ:

1. Giúp mẹ bầu tránh mất nước

Với phụ nữ đang mang thai, uống đủ nước hàng ngày là một việc vô cùng quan trọng. Nếu thiếu nước, mẹ bầu và thai nhi sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Do đó, mẹ bầu có thể dùng nước ép mận pha loãng để bổ sung lượng chất lỏng và dinh dưỡng cho mình hàng ngày.

2. Giúp mẹ bầu có hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Do chứa nhiều chất xơ thực vật nên mận giúp hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh. Bởi mẹ bầu thường phải đối mặt với các vấn đề về tiêu hóa như táo bón… nên mận sẽ giúp giải quyết những khó chịu này cho mẹ bầu.

3. Các loại vitamin có trong nước mận

Lợi ích của nước mận sẽ được nhận ra khi chúng ta biết có những loại vitamin nào chứa trong đấy. Nước mận cực dồi dào vitamin A, C và vitamin K. Trong số này, vitamin A rất cần cho thị lực và phân chia các tế bào của thai nhi; vitamin C cần cho khả năng miễn dịch, còn vitamin K cần trong quá trình đông máu.

4. Giúp mẹ bầu phòng tránh nhiều bệnh

Uống nước ép mận đều đặn trong thai kỳ sẽ giúp tăng miễn dịch cho cả mẹ và em bé đang phát triển. Nước mận nhiều vitamin C và sắt – 2 chất đều cần thiết để tăng khả năng miễn dịch của cơ thể.

5. Giảm táo bón

Nhiều chuyên gia khuyên mẹ bầu nên uống nước mận trong thai kỳ như một “giải pháp” cho chứng táo bón. Trong quá trình mang thai, hầu hết người mẹ đều bị táo bón do thai nhi chèn ép lên ruột non của mẹ.

6. Giúp xương khỏe mạnh

Mẹ uống nước ép mận tốt cho sự phát triển xương của thai nhi do hàm lượng canxi có trong đó. Nó cũng có lợi cho người mẹ do người mẹ bị hao hụt một lượng lớn canxi dự trữ trong thời kỳ mang thai.

7. Acid folic

Acid folic là một chất cần thiết cho phụ nữ mang thai. Acid folic thúc đẩy sự phát triển đúng hướng của bộ não, thần kinh và tủy sống cho bé.

8. Giải độc

Nước ép mận giúp giải độc cho thai kỳ bằng cách loại bỏ bất kỳ độc tố nào trong cơ thể mẹ bầu. Giải độc là một quá trình đặc biệt quan trọng của cơ thể, nhất là khi bạn đang mang thai.

Phương Thảo