Những ích lợi của ăn táo khi mang bầu

Ăn táo không chỉ cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể mà còn giúp mẹ bầu cũng như thai nhi tránh một số bệnh.

Bảo vệ bé khỏi hen suyễn

Mẹ ăn táo khi mang thai giúp bé chống bệnh hen suyễn sau này trong thời thơ ấu. Những lý giải chính xác cho kết luận trên là chưa rõ ràng nhưng mẹ ăn táo trong thai kỳ được coi là có hiệu quả với sức khỏe của em bé tương lai.

Chống thiếu máu

Thiếu máu ở mẹ gây ra nhiều vấn đề như sinh non và sinh con nhẹ cân. Do táo chứa nhiều chất sắt nên giúp mẹ bầu tránh được chứng thiếu máu.

Bảo vệ bé khỏi khò khè về sau

Khò khè là một triệu chứng của hen suyễn hoặc các chứng bệnh khác. Mẹ ăn táo khi mang bầu sẽ giúp bé tránh được chứng khò khè sau khi chào đời.

Giải độc

Thủy ngân là một chất có hại cho thai nhi. Vì vậy, phụ nữ mang thai nên tránh những thực phẩm có hàm lượng thủy ngân. Táo rất hữu ích cho cơ thể mẹ trong việc làm sạch và giải độc khi bị nhiễm thủy ngân và chì.

Hỗ trợ tiêu hóa

Táo là nguồn tuyệt vời của chất xơ không hòa tan. Bởi thế, đừng hỏi tại sao ăn táo khi mang thai lại giúp ngăn ngừa rối loạn tiêu hóa và tăng khả năng trao đổi chất cho cơ thể.

Củng cố miễn dịch

Táo giàu vitamin C, giúp cả mẹ và thai tăng cường hệ miễn dịch.

Cung cấp năng lượng nhanh

Táo được coi là thực phẩm “sức mạnh tự nhiên”. Những lợi ích của ăn táo khi mang thai gồm cung cấp năng lượng nhanh cho cơ thể, kèm lượng kalo thấp.

Tăng sức khỏe cho tim

Phụ nữ mang thai có nguy cơ bị chứng ợ chua do huyết áp cao và dư axit. Mẹ bầu nên ăn táo để giảm nguy cơ bị ợ nóng cũng như tăng sự khỏe mạnh cho tim.

Giàu canxi

Canxi là một trong những chất rất cần thiết cho thai kỳ để phát triển xương cho thai nhi. Táo là một trong số những nguồn thực phẩm giàu canxi; do đó, cần phải đưa táo và chế độ dinh dưỡng cho mẹ khi mang thai.

Phương Thảo