12 thực phẩm cho mẹ mắc tiểu đường thai kỳ

Với những mẹ bầu mắc chứng tiểu đường thai kỳ, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến của bác sĩ sản khoa để có chế độ dinh dưỡng hợp lý cho mình. Bên cạnh đó, có một số thực phẩm tốt cho sức khỏe của mẹ mắc chứng tiểu đường như sau.

1. Dưa hấu

Dưa hấu là loại quả rất tốt cho phụ nữ mang thai. Dưa hấu chứa nhiều nước, trong khi lượng đường có trong dưa rất thấp. Bởi thế, ăn dưa hấu sẽ không làm tăng lượng đường trong máu của mẹ.

2. Khoai tây, khoai lang

Trong quá trình mang thai, mẹ cần được cung cấp năng lượng thường xuyên. Bởi thế, các loại củ có nhiều tinh bột như khoai rất tốt cho mẹ bầu. Một củ khoai tây hay khoai lang luộc là bữa ăn nhẹ dinh dưỡng lại ít đường, phù hợp với mẹ bị chứng tiểu đường.

3. Các loại hạt ngũ cốc

Hạt ngũ cốc như yến mạch, kê… có lợi cho thai phụ bị tiểu đường. Các loại ngũ cốc cung cấp carbohydrate cho cơ thể và chất xơ giúp mẹ bầu ngừa táo bón.

4. Thịt nạc

Thịt gà hoặc thịt bò cung cấp chất sắt và protein cho quá trình mang thai nhưng mẹ bầu không nên dùng thêm nước sốt, để tránh nước sốt quá ngọt, sẽ không tốt cho chứng tiểu đường.

5. Hoa quả có múi

Thai phụ bị tiểu đường được khuyên nên tránh nước ép hoa quả mà nên ăn hoa quả tươi thay thế. Mẹ bầu nên ăn các loại quả có múi như cam quýt, bưởi nhưng không nên ăn quá nhiều hoa quả trong ngày.

6. Táo

Ăn táo tốt cho sức khỏe thai phụ nhưng với người mẹ mắc tiểu đường, mẹ nên ăn 1 quả táo xanh hoặc nửa quả táo đỏ một ngày.

7. Sữa chua ít béo

Mẹ mắc tiểu đường nên tránh sữa chua hay các sản phẩm sữa nguyên kem khác. Sữa chua tách béo giúp ích cho hệ tiêu hóa và cung cấp canxi cho mẹ bầu.

8. Rau xanh

Cho dù bị tiểu đường hay không thì không ai có thể phủ nhận tác dụng của rau xanh với mẹ bầu như rau súp lơ, rau cải…

9. Nạc cá

Mẹ bầu nên ăn mỗi ngày một phần đạm động vật. Bởi thế, mẹ bầu nên ăn cá ngừ, cá hồi… sẽ tốt cho mẹ mắc tiểu đường và cung cấp vitamin E, omega3 cho sự phát triễn bộ não thai nhi.

10. Trứng

Trứng không chứa đường cao. Đó là lý do vì sao mẹ bầu mắc tiểu đường vẫn nên ăn trứng.

11. Fromage (phô mai)

Fromage rất tốt cho phụ nữ mang thai. Fromage cứng thì tốt và nhiều dinh dưỡng hơn foramge mềm. Với fromage cũ thì thai phụ không nên dùng.

12. Đậu nành

Đậu nành là nguồn protein thay thế hữu ích cho bệnh nhân tiểu đường.

Phương Thảo