Nước mía với sức khỏe mẹ và thai

Theo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng, nếu không mắc tiểu đường thai kỳ, mẹ bầu hoàn toàn có thể uống nước mía hàng ngày. Nước mía là một trong những nước uống tốt cho sức khỏe vì hàm lượng dinh dưỡng của nó. Nước mía không chỉ làm hài lòng vị giác cho mẹ mà còn giúp mẹ và thi khỏe mạnh.

Nước mía giàu canxi, crom, coban, đồng, magiê, mangan, phốt pho, kali và kẽm. Đây là loại nước dồi dào chất sắt và vitamin A, C, B1, B2, B3, B5, B6. Chưa kể, trong nước mía còn có các chất chống oxy hóa, protein và chất xơ hòa tan.

Sau đây là một số lợi ích sức khỏe của nước mía với phụ nữ mang thai:

Tăng năng lượng tức thời

Khả năng cung cấp năng lượng tức thời của nước mía khiến nước mía trở thành đồ uống yêu thích của nhiều thai phụ. Khi mệt mỏi và mất nước trong mùa hè, mẹ bầu hãy chọn nước mía để giúp xua tan cơn khát và sảng khoái hơn.

Chỉ số đường huyết thấp

Mặc dù nước mía chứa hàm lượng đường cao nhưng do là đường tự nhiên nên số đường huyết trong nước mía là thấp. Điều này sẽ ngăn chặn sự gia tăng nồng độ đường trong máu ở phụ nữ mang thai nếu sử dụng nước mía với số lượng vừa phải.

Giàu protein

Protein là chất quan trọng đối với cơ thể của mẹ và thai nhi. Một trong những lời khuyên quan trọng cho phụ nữ mang thai để có đủ protein là nên dùng nước mía.

Nếu mẹ bầu mắc nhiễm trùng tiểu

Nước mía pha loãng với chút nước chanh và nước dừa có tác dụng giảm cảm giác bỏng rát – triệu chứng điển hình của nhiễm trùng tiểu. Nhiễm trùng tiểu rất phổ biến ở phụ nữ mang thai và đó là lời khuyên quan trọng để mẹ bầu dùng nước mía.

Tăng cường khả năng miễn dịch

Nước mía rất giàu chất chống oxy hóa và điều này sẽ giúp chống lại nhiễm trùng. Đồng thời, nước mía sẽ giúp thúc đẩy hệ thống miễn dịch của cơ thể. Đây là một lợi ích quan trọng của việc sử dụng nước mía ở phụ nữ mang thai.

Cải thiện tiêu hóa

Nước mía cũng đóng vai trò trợ giúp tiêu hóa tốt. Điều này là do sự hiện diện của kali trong nước mía. Kali được coi là rất hữu ích trong việc điều trị táo bón ở phụ nữ mang thai.

Làn da khỏe mạnh

Mang thai là quãng thời gian mẹ bầu gặp nhiều vấn đề về da như mụn trứng cá hoặc nám. Sử dụng nước mía khi mang thai sẽ giúp giải quyết những vấn đề về làn da mẹ bầu do các axit glycolic trong nước mía.

Tránh mất nước cho cơ thể

Nước mía có tác dụng “dưỡng ẩm” tuyệt vời cho cơ thể của mẹ. Không bị mất nước là điều quan trọng khi mang thai và với việc dùng nước mía thường xuyên, mẹ bầu sẽ hạn chế được tình trạng mất nước.

Nguồn cung cấp chất chống oxy hóa

Nước mía là một nguồn rất giàu chất flavonoid và hợp chất phenolic. Flavonoid rất quan trọng trong việc giữ cho cơ thể của mẹ bầu tránh khỏi viêm và dị ứng.

Ngọc Huê