Billboard
Bigsize
-
google.com, pub-4530016804051003, DIRECT, f08c47fec0942fa0
Tiêu điểm
-
Sản phẩm của Hoff không sử dụng chất bảo quản, màu tổng hợp, hương liệu, ... -
Không để ý đến cân nặng của bé, không hiểu các thành phần chính của thuốc là ... -
Bé bị nôn mửa thường xuyên, tiêu chảy, vừa tiêm phòng đều không nên tắm. -
Khi mẹ trang điểm đậm thì tránh gần con... -
Uống nhiều sữa không giúp tăng lượng sữa mẹ. -
Thổi bong bóng, cho bé xem vòi nước chảy hay cho bé xem gương... sẽ khiến bé ... -
Cho bé dùng gối quá sớm có thể là nguyên nhân gây nên chứng đột tử và làm hỏng ... -
Gợi ý cho mẹ cách làm sữa ngô, sữa hạnh nhân và sữa óc chó cho bé 8 tháng. -
8 tuần tuổi, bé biết mỉm cười vui vẻ.
Phòng đau lưng sau sinh
09:07:40 31/07/2012
Đau lưng rất phổ biến ở phụ nữ sau sinh và những gợi ý sau đây giúp bạn ngăn chặn đau lưng.
>> Tránh đau lưng khi nuôi con mọn
Bế con đúng cách
Khi đặt con xuống giường (cũi) hoặc bế bé lên, bạn cần chú ý tới tư thế. Đừng bao giờ cúi xuống đột ngột với phần thắt lưng bị gập lại. Thay vào đó, cần từ từ khụy đầu gối, bế bé áp vào người mẹ rồi mới từ từ, nâng người lên. Hãy tập trung chuyển động ở cơ chân, chứ không phải ở lưng và cánh tay.
Dùng địu để địu bé cũng an toàn cho lưng của mẹ. Có khá nhiều kiểu dáng địu khác nhau, tùy vào sở thích và túi tiền của bạn.
Một số loại địu chỉ cho phép bạn địu con mà mặt bé hướng ra trước. Một số loại thì cho phép địu con mà mặt bé hướng vào trong hoặc hơi lệch sang bên hông. Khi mua địu, bạn nên cân nhắc xem loại nào là tốt và hợp với bé nhất. Nếu có thể, nên địu thử bé một chút trước khi mua. Hoặc có thể mượn một cái địu từ bạn bè, người thân, địu thử bé nhà bạn xem có phù hợp không rồi mới mua một cái tương tự.
Tránh bế con một bên hông
Một khi bé đã ngồi vững thì nhiều mẹ chọn cách “bế cắp một bên hông”. Cách này giúp mẹ rảnh một bên tay để làm việc khác. Tuy nhiên, bế con kiểu này sẽ khiến mẹ gặp rắc rối vì nó làm một bên vai mẹ bị căng quá mức, làm đau cột sống và lưng của mẹ.
Nếu bạn phải bế con kiểu này thì chỉ nên bế trong thời gian ngắn và nên đổi bên càng nhiều càng tốt.
Tư thế cho bú
Khi cho con bú, nên ngồi trên ghế sofa. Cố gắng không phải ngả người hoặc ngồi lệch khi cho con ti mẹ. Bạn cũng có thể sắm một chiếc gối hỗ trợ khi cho bé bú mẹ hoặc một cái ghế ngồi đặc biệt.
Đưa bé ra – vào cũi
Đặt bé vào cũi có thể gây khó khăn cho mẹ vì mẹ phải uốn người, đặc biệt khi bé đang nằm ngủ hoặc với những bé mới sinh. Bạn cần nhớ là chỉ khụy đầu gối xuống chứ không phải ở lưng để tránh đau lưng. Có thể chọn cũi với chốt đóng – mở để thuận tiện hơn cho mẹ khi bế bé so với cũi không có chốt thông thường.
Thay tã cho bé
Nên thay tã cho con trên một bề mặt có chiều cao thoải mái với lưng của mẹ. Hạn chế phải cúi xuống mỗi lần thay tã cho bé.
Chơi với con
Hãy xem xét về tư thế khi chơi cùng bé, cho dù điều này không dễ dàng. Tránh xúi xuống hoặc phải nhoài người quá xa khi bạn chơi cùng con. Thay vào đó, bạn có thể ngồi xuống sàn, ngồi thẳng trên ghế, tùy theo bé đang chơi trên sàn hay trên bàn.
>> Tránh đau lưng khi nuôi con mọn
Bế con đúng cách
Khi đặt con xuống giường (cũi) hoặc bế bé lên, bạn cần chú ý tới tư thế. Đừng bao giờ cúi xuống đột ngột với phần thắt lưng bị gập lại. Thay vào đó, cần từ từ khụy đầu gối, bế bé áp vào người mẹ rồi mới từ từ, nâng người lên. Hãy tập trung chuyển động ở cơ chân, chứ không phải ở lưng và cánh tay.
Dùng địu để địu bé cũng an toàn cho lưng của mẹ. Có khá nhiều kiểu dáng địu khác nhau, tùy vào sở thích và túi tiền của bạn.
Một số loại địu chỉ cho phép bạn địu con mà mặt bé hướng ra trước. Một số loại thì cho phép địu con mà mặt bé hướng vào trong hoặc hơi lệch sang bên hông. Khi mua địu, bạn nên cân nhắc xem loại nào là tốt và hợp với bé nhất. Nếu có thể, nên địu thử bé một chút trước khi mua. Hoặc có thể mượn một cái địu từ bạn bè, người thân, địu thử bé nhà bạn xem có phù hợp không rồi mới mua một cái tương tự.
Tránh bế con một bên hông
Một khi bé đã ngồi vững thì nhiều mẹ chọn cách “bế cắp một bên hông”. Cách này giúp mẹ rảnh một bên tay để làm việc khác. Tuy nhiên, bế con kiểu này sẽ khiến mẹ gặp rắc rối vì nó làm một bên vai mẹ bị căng quá mức, làm đau cột sống và lưng của mẹ.
Nếu bạn phải bế con kiểu này thì chỉ nên bế trong thời gian ngắn và nên đổi bên càng nhiều càng tốt.
Tư thế cho bú
Khi cho con bú, nên ngồi trên ghế sofa. Cố gắng không phải ngả người hoặc ngồi lệch khi cho con ti mẹ. Bạn cũng có thể sắm một chiếc gối hỗ trợ khi cho bé bú mẹ hoặc một cái ghế ngồi đặc biệt.
Đưa bé ra – vào cũi
Đặt bé vào cũi có thể gây khó khăn cho mẹ vì mẹ phải uốn người, đặc biệt khi bé đang nằm ngủ hoặc với những bé mới sinh. Bạn cần nhớ là chỉ khụy đầu gối xuống chứ không phải ở lưng để tránh đau lưng. Có thể chọn cũi với chốt đóng – mở để thuận tiện hơn cho mẹ khi bế bé so với cũi không có chốt thông thường.
Thay tã cho bé
Nên thay tã cho con trên một bề mặt có chiều cao thoải mái với lưng của mẹ. Hạn chế phải cúi xuống mỗi lần thay tã cho bé.
Chơi với con
Hãy xem xét về tư thế khi chơi cùng bé, cho dù điều này không dễ dàng. Tránh xúi xuống hoặc phải nhoài người quá xa khi bạn chơi cùng con. Thay vào đó, bạn có thể ngồi xuống sàn, ngồi thẳng trên ghế, tùy theo bé đang chơi trên sàn hay trên bàn.
Ngọc Huê
Tin liên quan
- Mẹo tiết kiệm khi nuôi con mọn (09:48:00 29/07/2012)
- Chia sẻ kinh nghiệm làm mẹ (08:29:00 27/07/2012)
- Tắc tia sữa và cách thông (10:15:00 26/07/2012)
- Cách quấn bé đơn giản (09:57:00 25/07/2012)
- 8 nguyên nhân có thể gây tự kỷ (09:12:00 24/07/2012)
Bình luận
Chưa có phản hồi
Bạn phải đăng nhập mới có thể bình luận
Phòng đau lưng sau sinh
ADS_home_content_3
Trái |
Phải
|
LR_left_1 |
LR_right_1 |
Code_FB ADS_681x |
Video 336x288 |
681x90
Quảng cáo