Lấy lại dáng thon sau ở cữ

Để lấy lại vóc dáng thon thả sau thời gian ở cữ, bạn hãy thử những gợi ý dưới đây.

>> Tập luyện cho mẹ sau sinh

1. Giảm muối

Muối làm cơ thể bị tích nước. Bởi thế, phụ nữ sau sinh cần hạn chế ăn muối. Hoặc tuân thủ dưới 6 gram muối mỗi ngày, tương đương một thìa cafe muối, theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng.

9. Ăn vặt thông minh

Đừng nhịn ăn để giảm eo vì ngay sau đó, bạn sẽ bị cám dỗ bởi đồ ăn vặt giàu kalo. Thay vào đó, hãy chọn các món ăn nhẹ lành mạnh như sữa chua ít béo, hoa quả tươi, đồ ăn vặt không chất béo, không đường...

10. Phải ăn bữa sáng

Bữa sáng là bữa quan trọng trong ngày. Nó giúp duy trì quá trình trao đổi chất và giúp cơ thể đốt cháy kalo dư thừa.

Ngọc Huê